ホットフラッシュ再来かも

いつまでも続く蒸し暑さのせいかな

と思いつつも

拭いきれないホットフラッシュ再来説。。。

もともと汗っかきですが

5～6年ぐらい前から

顔や後頭部、首筋に

じっとりとした汗が出たり引いたりするようになり

かかりつけの婦人科で血液検査のたびに

順調に女性ホルモンが減少していますよ^^

と先生から、ありがたいお言葉をいただいて笑

明らかにホットフラッシュの症状でしたが

ものすごく重症というわけでもなかったので

ホルモン療法はせずに

いくつかの漢方薬を季節に合わせて飲みながら

やり過ごしてきました。

昨年あたりから

そういえばホットフラッシュの症状が

気にならなくなってきたかも

と思っていたのに

この夏、とくに8月になった頃から

またあの不快な汗をかくようになって

通勤電車で一駅ごとに

暑くなったり引いたりを繰り返し

冷房のきいた職場でも家でも

いま暑くない？わたしだけ？

と周りの人に確認したりして

これはやっぱり、ホットフラッシュ？？

すこしでも涼しさを感じたい^^

会社で産業医の先生とお話する機会があったので

聞いてみましたら

ホットフラッシュは10年ぐらい長引く人もいるらしく

再来したかのように感じることはよくあるそうです。

よくあるのかぁ、、

かなわんなぁ、、

50代半ばという年齢ゆえ

急に暑くなったり引いたりするといえば

更年期ですからね～

となるけれど

わたしのホットフラッシュの症状は軽い方だと思います。

今年の異常な蒸し暑さと

なんだかんだと一向に減らないストレスで

おそらく自律神経が乱れているのでしょうね。

こういうときは

消化の良い食事をして

ぬるめのお風呂でカラダをゆるめて

睡眠をしっかりとって

自分のココロの声を聴いて

自分をいたわり

ココロとカラダのバランスをとる。

スバラシイ！

ちゃんと分かっているじゃないか～

あとは、やるだけ笑

気長にね^^

アラフィフはなこ、思いのままに。

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土日を思い出したくなる月曜日

東京に行ったのが

この土日のことだとは思えないぐらい

現実に戻された月曜日でした、、

想定内ですけれど笑

たまにイレギュラーな土日を過ごすと

たいてい月曜もイレギュラーな展開になる

あるあるですね^^

日曜の夜は疲れていたから

夜はぐっすり眠ったつもりでいたけれど

夢の中でずっと昼間の続きを見ていたような感覚もあって

自分ではそんなつもりはなくても

神経が高ぶっているのでしょうね。

月曜は朝からどこか手につかない感じで

バタバタと出勤し

そういう月曜に限って職場では

いつもは起きないようなトラブルが発生したり

急な会議が入ったり。

夕方、30分で終わるからと言われた打ち合わせは

1時間半もかかって、とほほ。。

急いで駅に向かったら

列車遅れのアナウンス。

ほんと、月曜って強引に現実を思い出させてくれます笑

おかげで、よほど意識して思い出しておかないと

土日に東京へ行ったことを忘れてしまいそうで。

帰りの新幹線で、久しぶりにフラペチーノ♪

何年ぶりに飲んだかしら^^

非現実的なひとときでした笑

先送りにした課題が

いろいろ渋滞しているので

今週は忙しくなりそうです。

そんな月曜にブログを更新できた

自分を褒めてあげよう笑

やればできる^^

とりあえず月曜、おつかれさまでした～

アラフィフはなこ、思いのままに。

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おいしいもの備忘録

９月になって

朝晩はすこし過ごしやすくなったかな

と思ったのは

気のせいだったー^^

蒸し暑いのなんの。。

わたしが暮らす地域は

暑いことで有名なところの一つだけど

週末に行った東京も、負けてはいなかったーー

＝＝＝

毎月なんとなく

生活のテーマを一つ掲げて

ちょっと心がけてみたりしています。

一日３捨て

カラダを休める

食生活の見直す

などなど。

一生懸命に努力するというよりは

少し意識して習慣化する

というような感じです。

9月は

「おいしい！を感じる」

にしようと思います。

血液検査でコレステロール値が悪化しないように

たんぱく質やミネラル、糖質など

できるだけバランスのよい食事を取るように

ずっと心がけてきたのだけど

なんだか、食事が義務的になってしまって

うわ～、おいしいそう！

これ、めちゃおいしい！

ここしばらく、そんなふうに感じながら

食事をしていなかったことに気がつきました。

食事は大切です。

栄養バランスのとれた

カラダによい食事はもっと大切です。

もっともっと大切にしたいのは

ココロが満たされるのを感じること。

で、次に東京へ行ったら

絶対に行くぞ～～

と決めていたお店でたべたもの。

グリルチキンサンド♪

パンケーキ♪

娘とシェアしました^^

おいしい、って

そゆこと？

というツッコミはスルーして笑

うわ～、おいしいそう！

これ、めちゃおいしい！

クリアしました笑

たとえば

納豆と干物とサラダと

ご飯とお味噌汁

ありきたりのメニューでも

素材の香りや甘み、苦み

出汁のうまみを

じんわり味わいたい。

味覚再生計画

楽しい課題です^^

アラフィフはなこ、思いのままに。

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ごめんねと言わずに出かけてみる

やっと金曜日ーー

一週間、なんとか終わりました^^

今週末は上京する予定があって

いつもと違う過ごし方をするため

何かと段取りが必要で。

こういうときの悪いクセだと

自分でもわかっているのだけれど

ついつい先回りして

あれこれ思い巡らし

当日出かけるころには

すでに行って帰ってきたぐらいの

疲労感に見舞われたりします笑

土日に外出するとなると

いつもの週末家シゴトができないので

それを前後に振り分けて

翌週も滞りなく進行できるように

段取りしないと落ち着かない性分なのです。

そこまでしなくても、いいんじゃね？

と、なだめる自分と

段取りしておかないと困るのは自分だよ

と、おせっかいな自分と

先のことなど考えずに行っちまえ～～

と、けしかける自分が

せめぎ合うなか

①出掛ける前

②外出先

③帰宅後

準備しまくって、ばたばた笑

これまた長女の特性らしいのですが

外出時の荷物が多くなる^^

気軽にポン！っと

行けるようになりたいです笑

そして、いざ出発！

の前に、玄関先で

じゃあ、ごめんね、

行ってきます、、

なぜか、つい謝ってしまうーー

謝らなくてもいいって

自分でも分かっているんですけれど。。。

ごめんね、行ってくるね

いい子にしていてね

ずっとフルタイムで働き

夫の単身赴任でワンオペ期間が長かったので

子どもたちを預けて出かけなければならないときは

いつも、まず謝っていたように思います。

とっくに子どもたちは巣立ったけれど

このクセは、なかなか抜けないですねーー

ごめんね、の裏側には

行きたくないけど行ってきます

……仕事やお付き合いで仕方なく出かける

私だけ行くのは申し訳ない

……気分転換で出かけるとき

なんとなく後ろめたい気持ちがあったのでしょうね。

でも

行きたくなくて迷っても

行くと決めたのは自分なのだし

ましてや

行きたい！行こう！

と思って決めたのならば

行ってきます、だけで

いいんですよね。

だから明日は

ごめんね、って

絶対に言わないぞ！笑

留守番するのは

子どもじゃないよ、夫だよ、

言うもんか^^

掃除しておけ～

洗濯しておけ～

買い物しておけ～

やったぁ！

楽しみっ！

行ってきま～す^^

アラフィフはなこ、思いのままに。

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仕事の引き継ぎがうまくいかない件

いろいろなことが煮詰まる木曜日でした笑

仕事の段取りを金曜で一区切りつけようと思うと

木曜の進み具合がカギを握るので

面倒なことはできるだ片付けてしまいたいところ。

仕事の引き継ぎがうまくいかないのは

わたしのせい？

いえいえ、隣のシマのお話です。

同じ部署の隣のグループはこの4月から

それぞれの担当業務を入れ替えながら共有し

お互いカバーし合えるようにしようとしています。

ここのグループは木曜に限らず

いつも煮詰まっている様子で

もやっとした空気が流れていて……

空調、壊れてますか？

と声をかけたくなるぐらいです。

声、かけませんけどね笑

基本的に内勤業務が中心のグループなので

おのずと部員の平均年齢は高くなります。

40代2人、50代1人、60代1人。

男女はそれぞれ2人ずつ。

たった4人なのに、揉め事は後を絶たず……。

それぞれが長年、抱えてきた業務は

まるで職人さんのように体で覚えているせいか

大げさなマニュアルでなくても

一連の流れを箇条書きにするだけでいいから

それぞれ業務内容をまとめてください

と部長が指示をしても

「わからないことがあった聞いてください」

と、門前の小僧になれと言わんばかりに

互いを牽制し合うようなところもあって

年齢の高い順に、その傾向が強く出ていてるようです。

何がわからないのか、わからない状態なのに

何を聞けばいいんですか！

と

みな声に出さずに態度で示すという悪循環で、、笑

四角関係が、さらに襷掛けで

これを繰り返しているので

いつまでたっても引き継ぎは進まないそうです。

仕事の引き継ぎでの揉め事は

どの職場でも多かれ少なかれ

あることだと思うけれど

どうしてこうなってしまうのでしょうーー

長年、担当してその仕事に愛着があるから？

前の担当者から同じことをされたから？

仕事を渡したくないから

つまり、いじわる？

実は仕事がいい加減だったことがバレるから？笑

共感性が低い？

引き継ぐ相手が気に入らない？

・・・・・。

どうなんでしょう^^

わたしも何度か引き継ぎは経験しています。

けっこう複雑な気分になったりします。

業務内容を箇条書きにしてみると

簡単そうにみえるようなことばかりで

これだけ？という感じで

あんなに大変な思いをして担当してきたのは

何だったんだろう……

って悲しくなったりして。

大変な思いをしたところ、というのは

箇条書きにした作業の背景にあるもので

そこは担当者がそれぞれ

仕事を重ねるうちに自分で工夫して

効率よくできるようになってきた部分だから

早い話、

自分で考えて、やりやすいように

やってください

っていうことだったりするのですよね。

隣のシマの人たちの

気持ちは分からないでもないけれど

十分に経験を積んだ

いい大人なんだからさ

うまくやりなさいよ～

って、一言で片づけたくなるんだけど

ダメかな^^

引き継ぎは

渡すよりも渡される方が

緊張するし、覚えることいっぱいあるし

独り立ちできるか不安だし

よっぽど大変だと思うけれどね。

そっか、新しいことを覚えるのも面倒だから

みんな引き継ぎに及び腰なのかな。

変化を嫌う、それも分かるよ。

でもさ、行動しなければ何も始まらないし

行動するのは、その人自身、だもんね。

……と

隣のシマを眺めつつ

人生について考えております。

煮詰まる木曜日。

実はヒマだったんか～い笑

アラフィフはなこ、思いのままに。

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歓送迎会が苦手なわけ

9月になったとはいえ

日差しは強いし湿度も高いし

台風一過のすがすがしい秋晴れ、とはなりませんね、、

勤めている会社は春と秋に定期異動があります。

先ごろ内示があり、対象者のいる部署は

歓送迎会の日程調整で大変そうです。

突然ですがーー

歓送迎会、苦手です。

会社では非公表なので

ここでカミングアウト笑

コロナ禍は

酒食を伴う大人数での会合は控えるように

と、通達が出て

歓送迎会は開催されず

みなそれぞれに対応となったので

正直なところ嬉しかったです。

しばらく会合から遠ざかったことで

どうしてこんなに苦手なのか

考える機会になりました。

組織に属していれば

歓送迎会に参加するのは当然のことだと思っていたし

幹事をしたことも、もちろんあります。

子育て中でもなんとか都合をつけて

「そういうものだから」と自分を納得させて

夜遅くまでお付き合い……。

気の合う仲間とワイワイするのは楽しいです。

が……

職場の歓送迎会やお付き合いの懇親会となると

遠慮して会話に入って来ないタイプの人に声をかけたり

わたしはお酒を飲まないけれど

一番飲んでいるかのように場を盛り上げたり

誰に頼まれずとも

無意識のうちに周りの様子を見て

必要以上に気を配ってしまい

ものすごくエネルギーを消耗して

疲れてしまうのです。。

こうして書いてみると……

ただのお人好し、アホですね笑

気にしなけりゃいいじゃんねぇ笑

わたしも、そう思います！

でも、無理してしまうのです

そういう性分だから、、笑

コロナが5類感染症に移行となり

会社の会合規定も緩和され

歓送迎会も懇親会も

以前のように復活しました。

一方で

たとえばワクチン接種や会合の参加など

個人それぞれの、さまざまな事情に配慮して

決して無理強いをしないようにと

会社が積極的に発信するようにもなりました。

“個の時代”といわれるようになり

この数年で世の中の風向きが変わったせいか

きっと会社もコロナ禍に

昔ながらの慣習や固定概念について

いろいろと考えたのでしょう笑

大勢で賑やかに過ごすことが好きなタイプ

個人的に会話を楽しみたいタイプ

それぞれが心地よいスタイルで

親交を深めることができればいいなと思います。

50代も半ばをすぎ

60歳定年まであと数年。

わがままな人だと思わても

付き合いが悪いと陰口をたたかれても

気を張らずに会話を楽しみながら

感謝の気持ちを伝えたり

打ち解けたりしたいので

わたしは、わたしのやり方で

苦手を克服することより

得意を伸ばすことを優先したいと思います！

いきなり宣言するの、ここで笑

なんのこっちゃ笑

やっぱりアホかも^^

でも、ものすごく、すっきりしました。

こんな独白にお付き合いいただき

ありがとうございました^^

アラフィフはなこ、思いのままに。

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エアコンが故障して自分を知る

9月になったから強制的に秋だ！

な～んて言ったからなのかーー

エアコンが勝手に仕事納めしよった、、

仕事から帰って

ダイニングのエアコンをつけても

ぜんぜん室温が変わらず。

風は出ているけれど

いまひとつ冷えが足りない感じでした。

それでも動いているし……

きっと、雨が上がって曇りがちのお天気だったから

気温のわりに湿度が高くて

エアコンの効きが悪いように感じるんだね～

故障を疑う夫に対して

あくまでも故障を否定するわたし笑

こういう日は冷房より除湿かしら

温度設定を下げてみようか

湿度の設定も変えてみよう

あれこれチャレンジしたけれど

まったく冷えてきません。

それでも、風は出ているし！！

壊れていないと信じたい、、笑

だって修理するとなると

お店に電話して

業者さんと日程調整して

タイヘンなんだもん。。

買い換えて４年。

同時に取り付けた別の部屋のエアコンは

快適に稼働しています。

あぁ。。

しょうがないなぁ。。

購入した家電量販店に電話したら

修理受付センターの番号を案内されて

そちらへ電話したら

エアコンの症状についていくつか質問がありました。

リモコンは作動していますか？

はい。

室外機は動いていますか？

あ、はい。

……確認せずに堂々と答える笑

機種を伝えて、しばらく通話が保留になった時に

念のため夫に室外機を確認してもらいました。

なんと。

うんともすんとも言ってない。

そりゃ冷えないわけだ！

これを故障と言わず、なんと言う、、

再びオペレーターさんとの会話が始まり

正直にお伝えしました。

室外機、動いてなかったです、、

修理はメーカーさんの対応案件となり

追って日程調整の連絡が入ることになりました。

ほんとうは、一昨日あたりから

なんとなくエアコンの効きが悪いと感じていて

嫌な予感がしていたのです。

でも、台風の影響で雨続きだったし

強い日差しが照りつけていたころよりは気温は低いし

湿度ばかりが高いから

効いていないような気がするのだと

思うことにしたのです。

室外機が動いていないと知って

ようやく観念しました。

冷えが悪いのはお天気のせいだと信じたかった。。

どうしても故障だと思いたくなかった。。

その先の手続きを回避したかった。。

何かと理由をつけて問題を先送りしても

結局は対応することになるんだよ

じゃあ、どうするの？

時々出てくる、わたしの思考の癖。

エアコンが故障して

そんな自分を素直に認めて

メーカーさんからの連絡を待つのでありました^^

ダイニング、暑いっすーー

アラフィフはなこ、思いのままに。

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秋の始まりに

9月ですね～

また暑い日が続く予報が出ていますが

強制的に意識を秋に向けたいと思います笑

秋といえば

読書、芸術、スポーツ……

……食欲でしょう^^

今年は土用の丑の日が2回もあったのに

タイミングが合わず、延び延びになっていて

うなぎ♪

ようやく、いただきました^^

うなぎ、大好きです。

病院のベッドで朦朧としていたとしても

最後の晩餐は、うなぎをお願いしたい笑

ご飯が見えないぐらい

うなぎがたっぷり乗った

うな丼、一択でしたが

夏はさっぱりした白焼きにしています。

土用の丑の日で

夏のイメージが強いけれど

うなぎは脂ののってくる冬が旬なので

冬はこれでもか！というぐらい

たれの香ばしい、かば焼きをいただきます^^

うなぎといえば

衝撃的な思い出、笑い話がありまして。

父は無類のうなぎ好き。

子どものころの土用の丑の日は

今夜はうな丼だ！となるので

母は買ってきたうなぎを焼いて

たれをまぶして

どんぶりにしてくれました。

私も妹たちも大好きなので

わいわいと楽しい夕食でした。

私が高校生のころだったかな

親戚を訪ねた先でお昼をすることになり

大勢でうなぎ屋さんに行きました。

そこでなんと、母だけ別メニューを注文。

私「え？なんで？」

父「お母さん、うなぎ、ダメなんだよね」

私「え？いつも一緒に食べていたよね？」

母「食べてない、フリをしていただけ笑」

私「うそ～、、　食べていたじゃん！」

なんとなんと、母、うなぎが大の苦手。

でも子どもたちが食わず嫌いにならないように

白いごはんに、たれをかけて

うなぎを食べているフリをしていたんだそうな～～

知らなかったーー！！

そりゃそうだ、、

私と妹たちは、うな丼に夢中だから

狭いダイニングキッチンで

いつも立ったり座ったりしながら

食事をしている母のどんぶりの中なんて

見ていないもん。。

「うなぎは見るのも触るのも嫌い

もっと言うと、たれもいらない笑」

かなり大きくなるまで

気づきませんでした。

自分が苦手な食材を料理して

お店屋さんのように出してくれて

料理上手な母とはいえ

うな丼づくりは

超めんどうだったに違いないのに

見事に騙されていました笑

恐るべし母の愛^^

で、今日のうなぎ屋さんには

父と母も一緒に行きました。

一応、書いておきますが

夫も一緒です、運転手ね笑

父はずいぶん食が細くなったけれど

うなぎだけは別なので

めずらしくよく食べていました笑

母はもちろん、別メニュー

お刺身と天ぷらの定食^^

ひとりだけ、うなぎが食べられないなんて

なんだか可哀そうで

ごめんね、と言ったら

ぜんぜん平気～～

うらやましくも何ともないから

お気遣いなく～～

って笑

うなぎを食べるたびに

思い出さざるをえない衝撃の事実と

うなぎを好きでいられる喜び。

うなぎを食べる日は

うなぎ好きの父と

うなぎ嫌いの母に

感謝する日……笑

今日もおいしくいただきました♪

アラフィフはなこ、思いのままに。

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夏の終わりに

8月が終わりましたね。

9月も平年より気温は高めという予報が出ていたので

まだまだ夏服の出番は続くと思うけれど

今日は8月31日、明日から9月か～と思ったら

強制的に夏を終わらせたくなりました笑

で、週末の家しごとをしながら

いくつか服を整理して。

首の伸びたTシャツとか

色の褪せたTシャツとか

パジャマ代わりにしていたTシャツとか

とりあえずTシャツから笑

この夏はスタイリストさんのお買い物同行で

服を購入しました。

同行はまだ3回目ですが

少しずつ好みもコーディネートも変わってきたので

この夏、一度も着なかった服があります。

新しい服を買って

やっと着なくて済むようになった服もあります。

そういう服から順にサヨウナラしようと

思っているのですが……

ついつい

どうでもいい時に着るかも

災害で洗濯できない時に使えるかも

などなど

考えてしまいます……。

我が家には“捨てスー”という言葉がありまして。

捨てても良いスーツ。

で、捨てスー。

夫と私しか使わない言葉ですけれど笑

とんでもない悪天候でも

仕事に行かなくてはならない時に

着て行くスーツ。

ずぶ濡れになってどうしようもなくなったら

そのまま捨てちゃってもいいや、というスーツ。

若いころは二人とも

現場に出向かないといけない職場にいたので

着古したスーツもいくつか残していました。

今はほとんど、そのようなことはなくなりましたが

それでもまだ、その頃の名残で

もう着ない、着たくないと思った服も

念のため、、という気持ちがついて回り

結局、一時預かりのコーナーへ……

服の断捨離って、意外と時間がかかりますよね。

でもまあ、捨てスーが頭をよぎるのもあと数年…

60歳定年で一区切りつけるまでのことです。

それまでは、少しずつ

自分らしいスタイルを探しながら

クローゼットをすっきりさせていこうと思います。

明日から9月か～～

おしゃれ、楽しみたいな♪

アラフィフはなこ、思いのままに。

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8月最後の金曜日、〆はラーメン^^

毎週、金曜日はいろいろな意味で

気持ちが上がったり下がったり

忙しい日です^^

とくに今日はエネルギーを使い切った感がありました。

今月は5回も金曜があったせいですね笑

気分が上がるのは

今日を乗り切れば週末だ！という高揚感から。

反対に下がるのは

一週間の疲れが、どーーっと押し寄せて

今日さえ乗り切れば、後はもう、どうにでもなれという

投げやり感からです笑

今週は月末に押し寄せる仕事の処理に追われて

あっという間でした。

家で時間があったらやろうと思っていたことも

まったくできなくて。。

今日は投げやり感満載で

自分へのご褒美を買う気力もなく帰宅。

で、夫の帰りが遅い日であることを思い出して

若干、気分が上昇^^

ささっと掃除を済ませながら

なぜか夕飯はラーメンにしようと思い立ち

ずいぶん前にいただいて

一つだけ残って

賞味期限が気になっていた

袋麺。

作り置きしてあった鶏むね肉のハムと

ゆで卵があるじゃないか！

キャベツとしめじ、ワカメも！

ごまもたっぷり！

罪悪感を薄めるために、あれもこれも総動員。

味付けのりもあった！

のに、忘れた！笑

子どもたちがいた頃は

袋麺のラーメンを

盛り付け例どおりに作って

わ～い！

って歓声を上げさせたり（←ココね笑）

したけれど

今は休みの日

夫の昼食につくることもあるけれど

そういう時もわたしは食べないので

作るだけでお腹いっぱいな感じになるから

コレステロールとかコレステロールとか…リフレイン笑

自分のためだけにラーメンをつくったのは

もしかしたら初めてかも？

というくらい、記憶にございません笑

久しぶりのラーメン

おいしかったです。

写真を撮っていて

ちょっと伸びたけど笑

あんなに無気力で帰宅したのに

まさかの展開にびっくり。

8月ラストフライデーを

ラーメンで締めることになるとは笑

思いがけず気力が湧いてくることも

あるんですね。

週末も気分上げていこ～～^^

アラフィフはなこ、思いのままに。

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