今日は「基本的な生活習慣(早寝/早起き/朝ご飯)を定着させよう!」を紹介します。学力向上のヒントになれば幸いです。

 

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『基本的な生活習慣(早寝/早起き/朝ご飯)を定着させよう!』

 

生活習慣の改善を図る上でたいへん重要な要素である。

 

【学力/体力ともに向上させる「朝型生活」】

「学力低下」の問題の要因の一つに生活の夜型がある。これは逆にいえば、朝型生活への切り替えで、学力を向上させることが可能であるということになる。

下の表は睡眠時間と学力の関係を調査した結果です。

 

 

睡眠時間が上段に示されています。これを見ると、7〜9時間の睡眠時間だと学習の成績が安定していることがわかります。
 
ところが、それよりも少なすぎたり長すぎたりする子どもたちの平均点は低くなっていくのです。早寝早起きを実践した結果、体力テストの結果も全国平均を上回るようになったという報告もあります。
 
「朝を制するものはすべてを制する」といってもよいほど、朝型の生活は意味があることなのです。生活の夜型化は今すぐにでも改めるべきです。遅くとも23時には寝るようにしましょう。通塾がある場合でも、帰宅後はすぐに寝るようにします。塾の宿題のために、さらに夜遅くまで起きていてもメリットは何もありません。
 

【朝ご飯と学力の関係】

朝ご飯は食事の中で特に重要です。朝ご飯と学力の関係を調査した結果があります。

 

毎朝、朝食をとる子は、たまに欠食がある子やまったく食べない子よりも、上位にいるのです。「必ずとる」と「たいていとる」を比較しただけでも、実に大きな差があることがわかります。また、しっかり朝食をとる子の優位性は体力についても同様なことが、ある調査でわかっています。

 

<長く続く受験勉強にくじけないために大切なこと>

・自分の夢を最後まであきらめないこと(自分の意志を強く持つ)。

・まわりに支えてくれる人や応援してくれる人がいることを忘れない。

 

 

夢を持つ限り 努力する限り 夢は遠くない

 

 

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【塾に通わせるメリットってなに?】

塾に通うメリット

 

●受験情報が手に入る
●学校では教わらない解答のテクニックを学べる
●わからない所を質問できる
●学校の課題のサポートをしてくれる
●定期テストの目標を立てて勉強のやり方を教えてくれる
●モチベーションを上げてくれる

 

必ずしも塾に通わないと勉強ができないか?合格できないか?と聞かれると、そんなことはないと思います。


塾に通わずトップ校に合格する生徒さんもいますから!


ただ、それは学校の授業への集中度がとても高く、その時間内に吸収しきれる状態になっていることが前提ですね。

 

うまく塾を活用できれば、より有利になることは間違いないでしょう!


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一緒に頑張りましょう!

 

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