自宅でできる！骨格を整える小顔テクニック
小顔を目指すためには、骨格の調整とセルフケアが重要です。
以下の方法を試してみましょう。
１．リンパマッサージでむくみ対策
顔のリンパ管に溜まった水分を、首や脇のリンパ節を通じて流す。
軽く肘を曲げ、両拳を胸の前に置き、肩を前後に10回ずつ回してリンパの流れを促進します。
２．エステや美容整形
即効性を求める場合はエステや美容整形も有効。
エステではマッサージで老廃物を流し、美容整形では顔の骨を削るなどして小顔にすることが可能です。
３．首の筋肉ストレッチ
胸鎖乳突筋のストレッチを行い、首を右に倒しながらゆっくり呼吸します。
これにより首の筋肉が柔らかくなり、小顔効果が期待できます。
４．背中や肩周りのストレッチ
ローラーを使用して後頭部のマッサージを行います。
これにより顔の横幅が引き締まります。
５．セルフケア
エラの角に手のひらを当て、垂直に押すことでエラの張りを和らげます。
頬骨マッサージも同様に行います。
６．生活習慣の改善
長時間座った姿勢を避け、正しい姿勢を心掛ける。
足組みや片側噛みなど、骨格が歪むクセを改善します。
これらのテクニックを毎日のケアに取り入れることで、段々と小顔効果を実感することができます。
継続は力なり！
毎日コツコツと取り組んで、理想の顔立ちを目指しましょう。
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