1. リンパマッサージ
- 両手の親指を顎の下に、残りの指を口の横に置き、こめかみまで10回さする
- 小鼻の脇を人差し指と中指で10回優しく押す
- グーにした手で、耳の下から鎖骨に向けて10回さする
2. 鼻周りのマッサージ
人差し指で鼻の中央を挟み、20回押し、小鼻を中央に寄せる。
3. 顔の筋肉を動かす
表情筋を動かして筋肉を鍛える。
特に口元の筋肉を意識的に動かす。
4. 食生活の見直し
塩分やアルコールの摂取を控え、カリウムを多く含む食品を摂取する。
5. 耳周りのマッサージ
こめかみから耳の前、首筋、鎖骨まで滑らせ、老廃物を流す。
6. エラのマッサージ
こぶしの第二関節であごの噛み合わせ部分をぐりぐりとマッサージする。
注意点
- クレンジングや洗顔中のマッサージは避ける
- 強い力を加えるのは禁物。優しくマッサージする
- 痛みを感じた場合、むくみの証拠。継続して行う
これらの方法を毎日のルーチンに取り入れることで、小顔へと導くことができるでしょう。
また、適切な食生活の見直しも、顔のむくみやたるみの解消に効果的です。