のち 不安神経症
のち 晴天
パニック障害は克服してはいけない！
というお題の
Kindle本を出版した私ですが
本当は
パニック障害は
克服しようとしてはいけない！
としたかったのです
これに関しては
Kindle本にも書いてありますが
一番恐れてしまうのが
パニックの発作でしょう
でも一番やっかいなのが
パニックが背景となって起こる
不安
これでしょう
この不安がまたクセモノで・・・
パニック障害で悩んでいる時から
どうにか外出できるようになったり
どんどん行動範囲が
拡がってきたとしても
不安だけはつきまといます
その不安も
・パニックによるものなのか
・普通の人であっても
不安に感じるものなのか？
このラインがあいまいに
なってくるのです
あいまいすぎるのです(笑)
克服という言葉を使うのであれば
このライン、線引きが
わからないうちは
克服とはいえないと
思います
だからこそ
克服なんて言葉
必要ないと言えるのです
私もこのラインがわからなくて
戸惑っていました
今感じている不安が
パニックから生じているものなのか
それとも
普通の人でも感じるものなのか？
でも
誰しも
不安を感じてしまう
思考グセを持っていて
そのうち
その思考グセにも
気づいていくのです
ここまでくれば
かなり自分をコントロール
できるようになるのです
ああ、この不安は
パニックによるものだな
ああ、この不安は
元々持っている
不安になってしまう
思考グセだなーと。
でも
どちらにしろ
クセはクセなので
いつもの思考グセが
今
出てきている
これを認識するだけで
パニックに対する
意識は違ってくるのです
あなたのその不安は
どこから来ているのでしょうね？
今は自由になった私も
ここまで来るのに
さまざまな経験をし
いろんな角度から
パニック障害を捉えてきました。
そんな経験から導き出された
数々の知識を集結！
それを電子書籍にまとめました。
他の発信者の方とは
ちょっと違った視点の本と
なっています。
どうぞ参考にしてみてください！
★★Amazon kindle
ダウンロードの仕方★★
https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/fd/kcp
こちらのサイトから
Kindleがダウンロードできます
kindleは
スマホでもタブレットでも
パソコンでも見られます
一度ダウンロードすると
外出先ではスマホで読める
家ではパソコンで読める
どこでも読めるので便利！
おまけに
文字も拡大
できるので
読みやすいです
個人的にこれが一番
うれしい！
kindleをダウンロードしたら
この本をダウンロードして
読んでみてください。
※レビューを書いてくださると
うれしいです
《まえがき》
病院にも行きたくない
薬も飲みたくない
あなたへ……
序章 はじめての発作
彼女のパニック人生のきっかけ
弱い人間像が大きくなっていく
第１章 お葬式でパニック！
長男の嫁消える
二度目の発作
第2章 不安まみれ！
どん底人生、不安との闘いがはじまった
赤ちゃんのように最初から生き直す
第3章 病院とは縁がない？
病院、そして薬
断念した心理療法
奈落の底に突き落とされた心療内科
第4章 パニック人生の作られ方
パニック人生となるまでの過程
第5章 予期不安
予期不安解消フローチャート
予期不安の次に襲ってくるもの
予期予期不安解消法
予期予期不安を攻略すると？
第6章 不安が繰り返されるわけ
ネガティブリピート・記憶の再生
バックミラーを見ながら運転はできない
第7章 パニック意識の変換法
パニック意識の変換法 5つのポイント
コンフォートゾーンを拡げる
第8章 不安がなくなる時に起こること
不安がなくても違和感
パニックのホメオスタシス
第9章 パニック障害のない未来って？
パニックのない未来なんて想像できなかった
未来へと進むきっかけはピンチ！の時
救急病院へ車をぶっ飛ばした話
二度目の心療内科
依存が二重苦、三重苦となる
パニックを過去のものにする未来はあった
第１0章 パニックを過去のものにするために
今ここは未来を置く
パニック障害を克服しようとしてはいけない
私は元に戻る方法を知っている
パニックを過去のものにした時の最大のメリット
過去の自分が最高の味方になる！
制限なく自由な未来へ行くとこうなる
あとがき
著者プロフィール
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