わかっているんですよ！
あ、また考えてる！
って
でもどうしてもまた考えてしまう。
そんな事ありますよね〜。
私もよくあります。
そんな時
スッキリする方法は
おそらく調べればたくさん出てきます。
美味しいもの食べたりとか。
お風呂に入ったりとか。
気晴らしに散歩したりとか。
呼吸を整えるとか。
友達に聞いてもらうとか。
その方法
実は一時的なごまかしなんです。
頭が痛い時に
頭が痛くなった原因を改善するのではなく
薬を飲んで
一時的に症状を感じさせないようにしている
のと同じです。
あなたはどちらがいいですか？
根本的に改善する！
薬を飲んで一時的に感じないようにする！
もし後者であれば
調べればたくさん出てきますので
気になる事を試して見てくださいね。
もし前者であれば
これからその方法を３ステップでお教えします！
ステップ１
『今グルグル考えてしまう頭のおしゃべりの
原因のタネを知りましょう。』
原因のタネは何かと言うと
記憶です。
あなたは今
目の前に起きている事で
悩んでいるように思っていますが
本当の問題は
過去の記憶
からくるものです。
そして
その記憶が奥底にたまっているため
目の前の現実に
心が無意識的に反応している状態です。
よくわからなくてもここでは
『そ〜なんだ〜』
と頭で理解してくださいね。
ステップ２
『その記憶によって出ている感情を
体で感じる』
あなたは考えがグルグルしています。
そして頭で考え、思考をフル回転させ
対処しようとしています。
どうしようと考え
対策を考えたり
理屈を考えたり
自分を正当化したり
色々忙しく
なんとかそこから抜け出そうと必死です。
でもそこで今問題と思っている事は
ただの記憶が原因と
知的に理解できたなら
（ステップ１より）
あなたのすることは
対処法を考え込むことではなく
その記憶を
どうにかした方がいいと
わかりますよね。
その方法とは
体験することです。
あなたのその記憶は
あなたの奥にゴミのようにたまっていて
排出できていないものです。
そして排出されたくて出てきました。
チャンス！！！！
どうやって体験するかというと
皮膚の下にある体の感覚を感じることです。
具体的には
心臓はどうでしょうか？
胸は締め付けられる感じでしょうか？
背中は痛いですか？
目の奥はどんなですか？
呼吸はどうでしょう？
顎は？
肩は？
腰は？
お腹は？
横になって観察して見てください。
そしてただ感じて下さい。
しばらくすると
その感覚に変化が生まれます。
十分かなと思ったら終わりにして大丈夫です。
ステップ３
『あなたの中の内神様にお願いする』
このステップは最も効果的ですが
よくわからない方もたくさんいるかもしれません。
でも大丈夫です。
ここで知ってぜひ体験して下さいね。
あなたの中にいる内神様とは
本当の自分です。
自分が絶対信頼できるいつも裏切らない
自分のことをいつも見守っていてくれる
偉大な存在です。
もしその存在を宇宙と言う人もいるかもしれない。
ハイヤーセルフとか
超意識とか
ブラフマンとか
大自然とか
その言い方はなんでもいいのです。
あたなが絶対的信頼を持てる存在のことです。
一人ではできないことを
必ず手伝ってくれる本当の自分です。
あなたの内側に存在し
みんなが内包しているものです。
その存在にお願いしましょう。
『この問題をどうするば解決できるのか教えて下さい。』
『今苦しくてどうにもできないから助けて下さい』
ポイントは委ねること。
そして何か頂いたら
それに気づき
必ず感謝をしましょう。
するとどんどんあなたの事を
助けてくれますよ。
こんなすごいことはありません！！
ぜひ試してくて下さいね。
ヨガ・ヒーリング・スピリチュアル専門店
Purushana鎌倉オーナー横山じゅんこ
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