週明けって、
気持ちを整えてスタートしたはずなのに
いつの間にか、心がざわざわしてたりしますよね。
とくに、苦手な人と顔を合わせると・・・
あっという間に、気分が持っていかれる。
そんなときに、
自分を助けてくれる方法があります🕊
◎イヤな人こそ、実は“自分を知るヒント”かもしれない。
あらためまして、こんばんは。
橋本昌代です。
あなたの周りに、
つい「イヤだなぁ…」と
感じてしまう人、いませんか？
・なんか腹が立つ
・距離を取りたい
・できれば関わりたくない
…そんなふうに思う相手。
でも実は、
その「イヤだ」と感じる
感情の根っこには、
“自分自身の中にあるもの”が
映っていることが多いんです。
とはいえ・・・
「そんな理屈より、もうこの
モヤモヤをなんとかしたい！」
そう思ったあなたに、
とっておきの方法をお伝えします💫
それは…
＼ その人をまるっと飲み込む！ ／
＼ イヤな人に感謝を送ってみる！ ／
という方法です☺️
「いやいや、それができたら苦労しないよ…」
と思うかもしれませんが、大丈夫。
これは、
“感情を否定せずに少しずつ手放す”
とても簡単なワークです。
そもそも、
その人が“イヤな役”を
演じてくれているのは、
あなたに何かを気づかせる
ためかもしれません。
第三者を通じて、
「あなた、こんな面あるよ」
と見せてくれていたり──
あるいは
「こんなふうに生きてもいいんだよ」
というメッセージを届けてくれていたり。
そう考えると、
その存在にも少しだけ…
感謝の気持ちが湧いてきませんか？
やり方①：その人とまるっと呑み込む
想像してみてください。
そのイヤだと感じる相手を、
まずは手のひらサイズに小さくして、
そっと口に含んで、まるっと呑み込む。
そして、
お腹の奥にまで送り込むイメージです。
……ちょっと抵抗ありますよね。笑
最初は私も、咳き込んで
飲み込めませんでした🤣
でも、それでも大丈夫。
“飲み込もうとする”ことが
大事なんです💡
やり方②：「〇〇さん、ありがとう」と感謝を送る
心の中で、その人の名前を
こう呼んでみてください。
「○○さん、ありがとう」と。
このとき、ムリにキレイな
感情にしなくてOKです。
たとえば──
「大嫌いな○○さん、ありがとう」
「腹が立つ○○さん、ありがとう」
…と、今感じている“本音”をくっつけてOK◎
感情ごとまるっと認めながら、
少しずつ手放していきます。
続けることで、じわじわ効いてきます
✅ １日やっただけでは、
現実はそう簡単に変わりません💦
✅ 会うたび、思い出すたび、
口グセのようにやってみてください☝️
✅ 「○○さん、ありがとう」に抵抗が
なくなってきたら、「大嫌いな」などの
枕詞は外してOKです！
最後に大切なこと
イヤな人ほど、実は──
“あなた自身を知るヒント”を
運んできてくれた人。
だからこそ、
＼ イヤな人こそ、自分を知るチャンス ／
＼ イヤな人にほど、感謝を送ってみよう ／
こんなふうに、少し視点を
変えてみてくださいね🕊️
それが、「あの人が消えた」ということ。
──自分の中から、その存在感がふっと、
消えていく瞬間が訪れるんです。
自分の人生を、心地よく創っていく、
その最初の一歩になるかもしれません🌱
イヤな人との関係や、
モヤモヤした感情に
ふりまわされる毎日から
少しずつ「自分に還る」時間を
取り戻したい方へ。
セッションでも、
あなたの心に丁寧に
寄り添っています🕊
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「がんばらなくても、ここにいていい」🕊
そんな安心を感じる時間を、
ご一緒できたら嬉しいです。
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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
Masayo