●外側の事象と私の価値は別物。 ❘未来はじぶんで創る
橋本昌代です。
私は失敗したから、私には価値がない
と外側の事象と私の価値がイコール
だと長い間思っていました。
外側の価値と私の価値がイコールだったから、
外側の事象によって、一喜一憂し感情を
激しく動かしていました^^;
褒められたら自己肯定が上がって
感情もぐーんと上がるし
叱られたら自己否定がひどくなって
感情をずーんと下げて。
これを繰り返してタイプです
この状況は苦しいですよね。
書いてても苦しそうです
こんな風に自己価値や感情の上げ下げが
激しいタイプでしたが、
そんな状況を変える力があるのが
どっぷりはまっている現実の事象と
感情を切り離すことです。
現実と自己価値や感情を全部一緒にして考えるから
当事者目線でずーんとした状態が続くだけなんです。
現実と感情を分けてその出来事を見れると
自分のことを客観的に見れるようになります。
外側の事象と私の価値が一緒にする必要ある？
と自分に問いかけてみるんです。
「私の価値と一緒にしなくてもいい」
そう気づけたら、
どっぷりはまっている当事者意識の目線から
脱却することが出来るようになります
思考の謎解きの前に出来る
自己否定からの脱出方法。
ぜひ試してみてください♡
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