●ポジティブになる前に。❘未来はじぶんで創る
橋本昌代です。
現実をよくするには
ポジティブに居ましょう。
元気よくしていましょう。
こんな言葉を聞いてその通りにしても
ぜっんぜん現実が動かない！！
こんな経験を繰り返したことがあります。
ポジティブになっても現実が変わらなくて
さらに落ち込んでしまったことも^^;
感情を波で表すとジェットコースターの
登り下りがキツイのを繰り返している
イメージでした
ポジティブになる前に
やることをすっ飛ばしていたから
ジェットコースターの様な感情の動きだった
と今だから分かります^^;
ポジティブになる前にすることは
どんな感情もジャッジさせずに
受け入れてあげることです。
ジャッジせずにです。
いい感情は感じていいけど、
悪い感情は感じない様にしよう
ではなく、どんな感情も私の中にある
大切な感情。
だからジャッジせずに受け入れるんです。
実際にやってみると分かるのですが、
もう大人なんだしムカついてる私の感情には
気づかない方がいいよね。
悲しく泣いている私なんて、
女々しいし止めた方がいいよね。
と言った具合に自分の感情をジャッジして
見ない様にしていること結構あると思います
一見悪いと思える感情を見ない様にする。
それも選択のひとつだと思いますが
感情を感じない様にしていると
どんどん自分と分離していきます。
自分の本当の感情が分からない様になっていきます。
自分の本当の感情が分からない様になるのなら
無理やりポジティブにしようと
頑張らなくてもいいと思うのです。
そんな風に自分と分離してしまったけれど
「自分軸」に戻したい。
そう思うなら、することは
感情をぜーんぶ感じてあげることです！
どんな私の丸ごと受け入れる
＝どんな感情も感じていい
と感じる許可をしてあげるのです。
修正や思い込みを見つける作業はその後です。
まずは当事者目線で感情を感じ切る。
それから
なぜ私はこう感じた？
この現実を受け取ったんだろう？
と心の奥底に潜ってみてください。
そうすると自分との繋がりが少しずつ
強くなってくるはずです^^
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