●今ここの自分。 ❘未来はじぶんで創る
橋本昌代です。
今ここに居る。
今ここに集中する。
それが幸せな未来を創造することに
繋がっていきます。
それは時間軸は今しかないからです。
過去のあの時のことを思い出して
その時を味わいにいく必要も
未来の漠然としたモヤモヤした
感情を味わう必要もないのです。
ですが、
私たちはすぐに
過去のあの時を思い出したり、
未来の不安を感じに行こうとしてみたり、
今を不在にしがちです^^;
今ここに戻らなきゃ！！
と思ってもすぐに戻れないのは
頭の中だけ＝５%の思考で一生懸命、
過去に感じた感情や未来の不安を
なんとかしようとするから
いつまでも感情と現実を切り離せずに
今ここに戻れないんだろうなぁと思います。
今ここの自分に戻る方法。
それは
自分の頭の中からその感じていることを
ぜーーーーんぶ出してしまうことです。
出すというのは、文字にして出すということです。
ノートでもコピー用紙でもなんでもいいです。
思っていることを書き出してみてください。
頭の中から出したら。
次は宇宙目線・源の目線で
これは現実！こっちは妄想！
と切り離していくんです。
ここまでするだけでも心がかる～くなります♪
さらに出来るなら、次は書いたことを見て
なんでこう思うんだろう？
思い込みを探ってみてください。
その上で私は本当はどうしたい？？
こんな会話をしてみるといいと思います。
ちなみに・・
この会話をする時、
なぜか私はポニョのお母さんを思い出しますww
(画像お借りしました)
大きな母の優しい目線で聞いてあげるイメージが
私の中ではしっくりくるみたいです♡
そんな安心して聞いてくれる人になったつもりで、
未熟な思考や感情を受け入れてみる。
そうすると、
不安を感じていることが必要ないと気づけたり。
今、別の感情を味わおうかなと思えたり。
この時間を好きなことに没頭する時間にしようかな！
こんな風に自然に今ここに居る私に目を向けれるようになります♡
思考が現実化するんだから、
感じない様にしよう。
見なかったことにしよう。
こんな無理やり打ち消そうとするよりも
先に、今感じていることを感じた後に
今ここの私に戻れるように意識してみてください^^
私は頭の中から出して見る。
これを習慣化出来るようになってから
「今ここ」に居られる様になってきと実感しています
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