●思考を見張ること ❘未来はじぶんで創る
橋本昌代です。
思考の修正をするなら
自分の思考を見張ることが大切です。
思考は見張っていないと
どんどん無自覚におしゃべり始めて
しまうからなんです。
私の場合は、あまり望まないほうに
勝手におしゃべりを始めてしまうことが
ほとんど^^;
現実で何かが起こって
イヤな気持ちになった時なんて
あの時にあんなことしたから失敗したんだ＞＜。
あの時に相手にあんなこと言わなきゃよかった＞＜。
こんな妄想の言葉がだーーっと
頭の中を占領してしまったことがよくありました
そして、思考を現実化させてしまい
また失敗した～～。と言いたくなる様な
現実を創り出して＞＜。
完全なる自作自演です・・。
私は
思考は現実化するんだよ～。
だから思考を見張ろうね。よく見ようね。
とよくブツブツ言ってました。
そんな独り言をブツブツ繰り返して
思考を見張ることに慣れてくると
「感情を動かしているな」
「あ・・また変なこと考えてるな」
と気づけるようになってきたなと思います。
ですが、今でも気づいていない時は
その前の失敗したことから感じたことを
味わうことに集中していることがあります
失敗した～。ダメだ～。
と思っていることを楽しんでいる状態が続きます。
そんな時はノートにもだーーっと書き出します。
感情を感じることがダメでも
思考をダダ洩れさせることがダメでもなく
「感情に浸っているな」
「変なことを考えているな」
そう気づくことが大切なのです。
気づいて
感情を感じたるのと
流されるまま、
要は認識のないまま感じているでは
全くその後の流れは異なります。
気づいたら方向転換出来るようになります。
思考を見張るのに
特別に何かが出来るとか
スキルも全く必要ありません。
ただ必要な物があるとすれば
それは自分への愛だと思います。
もっと自分の知りたい。
もっと自分のことに興味を持っていたい。
こんな自分への愛があれば
思考を見張るのは誰にでも出来ると思います。
大切な自分への愛情表現の一つとして
どう感じてる？
どう思ってる？
まずはこんな問いかけから始めてみるといいと思います。
それでも難しいと感じるなら
自分を知ることは怖いことだ
ドロドロの自分を見るのはよくないこと
こんな思い込みがあるからかも。
そんな時は
どんな私も受け入れるよ～。
こんな自分への全受容の言葉も
自分自身に伝えてみてください
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