●毎日の締めくくり。 ❘未来はじぶんで創る
橋本昌代です。
私は、一日の振り返りをするのですが、
その中でちょっと変更したことがあります。
以前は、
午前10時ごろ○○をした。イヤだと思った。
午後14時ごろ○○をした。嬉しかった。楽しかった～♪
こんな風に、細かく書いているつもりでしたが
それでも今思うと結構ざっくりしてました
それをこんな風に変えてみました。
イメージで言うと
スケジュール帳で見かける
月間見開き → 24時間バーチカル
の書き方に変更した感じです^^
１時間単位の時系列で並べてみたら
これが結構よくて♡
私には合っているやり方みたいです。
私は、見開きの2ページを使って
時間軸、事実(出来事)、感情
この３つを横並びに書き出すようにしています。
これでもかなり大雑把ですが、
これ以上すると続けるのが苦痛になりそうです(笑)
この時間軸で書くようにしてみて
実感しているとこは、
思い出すことが増えたということww
あ！！
そういえば、この時にあんなこともして、
こんな風に感じてたなぁ。
そういえば、この時にあんなこともあったなぁ。
と現実と自分の心の動きを
より細かく思い返すことが
出来るようになりました。
時間軸があるかないかの差だけなのに！
それに
事実と妄想を現実を分けることも
この作業でより細かく出来るようになりました。
めちゃくちゃ妄想してた-！
こんな気づきが凄いです^^
それに私が何よりもいいなと思っていることが
「今日も一日存在した私スゴイ♡」
と自分の存在を自分で確認できることです♡
朝に今日も自分が在ることを確認して
夜に今日も自分が在ったことを確認する。
人に求めなくても
自分で自分の１日を完結できるんです。
自分で自分の存在価値を認める重要性は
皆さんもよくご存じだと思います。
自分で自分の認めてあげるといい
そう分かっていても・・・
その認め方がよく分からない。
と悩んだ方はいませんか？？
そんな自分を認め方が分からない方の
きっかけづくりにも役立つと思います！
ぜひやってみて欲しいです♡
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