今日も朝からリハビリ。
満員電車にもだいぶ慣れてきた。
術前だったらとても乗れなかったが、今は足の筋肉がついたので踏ん張ることが出来る。
人に波に押されてもあまり不安はなくなった。
でも台風が近づいているのでお決まりのように、脚が痛む
術後、最後まで痛みが残った箇所だ。
そして狭窄の為の痺れのような痛み…
こんな日は痛み止もあまり効かないのか、薬に慣れてしまったのか、痛みがいつもより強く感じる。
自宅に居ると、腰を曲げてしまう事が多く、痛みが出やすくなってしまった…
姿勢も悪くなってるんだろうな〜
リハビリでやる背筋のトレーニングは滑ってしまってる背骨に良く効き、やったあとは楽になる。
でも家であれこれ家事をしているとまた戻ってしまう
腰から上の上半身をベッドから落とした状態で行うので誰かに足を支えてもらわないとならない為
1人では出来ない。
ベッドに足を縛り付けられるよう考えてみよう。
毎日やれば戻りも少なくなるかもしれないし、何より背筋がつけば、バレエを再開した時も立ちやすいだろう
今日は久しぶりに体重を測ってみた。
やった！3kg増えている。
筋肉が順調に増えてくれている。
激しい運動は何もしていないのに、正しく動かせば少ない回数でもちゃんと筋肉は応えてくれる。
そして3ヶ月で身体は確実に変わる。
鏡で立ち姿をよく見てみると、あんなにペチャペチャしていた太腿とお尻に丸みが戻っている。
さあ、ここからやっとプヨプヨになったお腹と背中、そして二の腕の脂肪を燃やすことが出来る。
でも脂肪を落とすにはもう少し筋肉が欲しいところ……まだまだトレーニングはかかせない