だいぶカンが戻ってきたものの、あちこちの硬さのせいで、思うように踊れない。
股関節の可動域も勿論だが、その他にも色々と…
ジムのトレーナーからはあまり無理せずに気長にと言われているが、発表会の練習に入っているので少し焦り気味
（かなりか…）
（かなりか…）特に足首が硬く、アキレス腱も伸びない…すると膝もきちんと伸びずバランスが取りにくい。
結果ふらつく…
約6年、痛みに耐えて、それはそれは偏った歩き方をしていた。その分筋肉の硬結箇所も多く筋膜の癒着が激しい…
手術をしたからと言ってそれがすぐに解消出来ない事はわかっていた。
普通に生活する分には問題ないが、バレエとなるとかなりネックになる。
そこで前から欲しかったストレッチボードを買ってみた。
口コミをみると脚のストレッチは勿論、腰の痛みにもいいらしい。
早速試してみると…
おぉーー
かなり伸びる。そして背筋も真っ直ぐになり気持ち良い。角度を6段階で調節出来るので無理なくできる。
足のむくみにも良いのでこれからの冷房対策にもバッチリだ。
発表会まで少しでも柔らかくなるといいな。
日課に1つ加わった