足を柔軟に

連日暑いので、涼しくなりそうな真名井の滝の画像です。

足を柔軟にする体操を教えてもらいました。

足の柔軟性は健康でいるのにとても大切なことだよ

高血圧、糖尿病、脳疾患、心臓疾患。。。

みんな足が硬い

足が柔らかかったら、大病しないから

毎日、少しずつでも正座の習慣をつけるとか、

あと、柔軟体操をして、体を柔らかくし、血流もよくして

健康な毎日をすごしてね

と、言われていました。

　　　　　　　大病しないストレッチ