こんばんは┃•́ )ｼﾞｰ
昨晩もまた頭の中がうるさくてなかなか眠れず
夜中の3時くらいに追薬して
また空が明るくなってきた頃にやっと眠りました。
昨日、「7時半に起きて洗濯物を干して出かける」
という目標を掲げましたが
15分くらい寝坊してしまい、洗濯までは出来ませんでした(ﾉ)•ω•(ヾ)
今日は、9時に4駅先にあるハウスメーカーさんの展示場に行ってきました。
やっぱり駅の階段が苦手で(初めての発作が駅の登階段だったため。)
行きはそのせいで予期不安が凄かったですが
なんとか電車に乗って、無事に到着しました。
降りた駅では、どうしても階段が怖くて
エレベーターを使いました。
今後の課題のひとつです。
ハウスメーカーさんにつくと、それはそれは立派なおうちで感動しましたが
実際はそんな家建てられないので
欲をそそられるばかりです(ﾉ)•ω•(ヾ)
ハウスメーカーさんで、頑張ったなあと感じたことがあります。
それは、2階の部屋を案内される時
お薬とお水の入ったリュックを持っていくか
1階に置いていくか迷った挙句
「置いていく」という選択を出来たことです。
ただでさえも階段が怖い私が
よくそんな決断ができたなあと振り返ると驚きます。
階段を登りながら予期不安を感じて後悔しましたが
「いざとなれば営業の人にリュックを持ってきてもらえばいいんだから大丈夫」
と、必死に自分に言い聞かせました。
2階を案内してもらっている間も、素敵な間取りに感動しつつも
どうしても予期不安は抜けませんでした。
さらに、「小屋裏に案内します」
と言われ、また階段を登ることに…(ﾉ)•ω•(ヾ)
もう不安でリュックのことしか頭に浮かばなくなりましたが
それでも小屋裏まで行って、説明を最後まで聞いて
なんとか1階に戻ってくることが出来ました。
いったいいつまで、お薬が手元に無いと心が保てないのか…
まさか一生このままなのか…
そんな思いはありますが
お薬を持っていてもエレベーターを使ってしまう私が
お薬を持たずに階段を3階まで登れたのです。
これは単純に進歩だと捉えようという気持ちに今はなっています。
電車1駅から始まり、ここまで動けるようになりました。
まだまだ課題はありますが
確実にパニック障害、不安障害は良くなってきているのを日々実感します。
ところが、相変わらず食欲はなく
そのため買い物に行ったりご飯を作ったりも全然できません。
眠ることもなかなかできないという
良くない状態でにあるので
基本的な生活リズムはどうにかしたいです。
明日、午前中診察に行けたら行って来ようと思います。
どうせお薬貰うだけだけど…(ﾉ)•ω•(ヾ)
明日も「8時に起きる」を目標にしますo(｀ω´)o
おやすみなさい☆彡.。