こんばんは┃•́ )ｼﾞｰ
ネガティブな内容になりそうですが、記録も兼ねているのですみません"(∩>ω<∩)"
二日連続夜眠れず…
今日も朝9時くらいにデパスを再投下してやっと眠りました。
起きたら15時で、まさにこのお天気のようにとてもどんよりしていました。
またこの生活に戻るのかな…というガッカリ感…
とにかくエビリファイを飲もうと思ったのですが
ぼーっとしていたせいか、その後飲んだのかどうか分からなくなってしまい
飲んだことにしました。
着替えたら、なんだか服がきついような気がすると思って
体重計に乗ってみたら増えてました。
数ヶ月前まではしばらくダイエットなんて必要のない、むしろ痩せ気味な体重だったのですが
夏から過食衝動が増え食べる量が増えて
健康的な体重になりました。
でも、過食で増えたのでそろそろコントロールしないと増え続ける、と困っていたところに
双極性障害のお薬が始まり、途端に過食衝動は無くなりました。
安心したし、自分で毎日意識して食べる量を抑えていたのですが
不思議なことにこの2週間以上の間も地味に増え続けているのです(ﾉ)•ω•(ヾ)
気持ちがどんよりしているので、気晴らしついでに家でできる運動を調べてやってみました。
ところが
息が少しでも上がってくるとすぐ予期不安が始まり
すぐにはできるようにならないと気づき中断。
どんどん気分は落ちていきます。
こんなちょっとした運動もひとりでは出来ない
外に出たくてもひたすら雨
ジムに行きたくても妹が忙しくて休止中
ひとりではまだ発作が怖くて行けない
パニック障害が無ければ今ここでだって運動できるのに…
と、負のスパイラルに陥っていき、今、電気毛布にくるまっています。
他のことに目を向けようと本を手に取りましたが全く読めません。
全身からストレスを感じます。
頭のてっぺんから足の先まで、イライラのオーラが目に見えるんじゃないかというくらい強く放たれています(ﾉ)`ω･(ヾ)
双極性障害の服薬を始めてからかなり元気で、このまま安定できるのでは…
とまでは思ってなかったけど…
やっぱり沈んでいくのは辛いものです(இдஇ; )
書いたら少し落ち着いてきた気がします。
雨が止むまで家で過ごすことが増えそうなので
何冊か買った自分の障害に関する本などでもう少し付き合い方を勉強してみようと思います(ﾉ)•ω•(ヾ)
自律神経を整える本も買ってみたので
何か実践して効果のあるものなどあれば載せられたらいいなぁと思います(*˙˘˙*)