小さなチャレンジが新たな自分らしいスタイルを築く

自分らしいスタイルにも
新しい彩りが必要かと
思い始めています。

昨年の冬至から
朝起きてから寝るまでの

習慣的なアクションについて、

少しやり方を変えて
新しい風を入れることに

しています。

10%新たなことにチャレンジをし、

10%は改善をする。

を意識しています。

より快適に自分らしく生きる

（表現する）ための工夫
といったところです。

たとえば、
冬至から始めている

私の新たな10%のチャレンジは、

毎日5つの物を捨てる。

朝一番に腹筋＆スクワットを行う。

お風呂の中で
　フェイスマッサージをする。

などなど

どれも5～10分程度のことです。

10%の改善では、

生活の時間軸を1時間早くする。

　（早寝早起き）

ブログを書く時間帯について
　意識して優先順位を上げる。

小麦×お砂糖の摂取量を
　半分にする。

などなど

改善については
ついつい先延ばしにしたり
言い訳しながら流されている
ことが多いです。(汗)

心地よい自分スタイルかどうかは

自分のココロが決めるので、

10日ほどやってみて

すごくストレスを伴うならば

やめればいいのです。

私にとってのメリットは、

10%の新たなことに
チャレンジすることは、

時間的にも心理的にも
すき間(余裕)を作らないと

不可能なので、

必要ないことは
「やらない」と

決めることなのです。

とかく寄り道、平行処理

脱線しがちなので、

やらないと決めることが
重要ポイントなのです。

必要なことには、
たっぷり時間をかけて
深堀したいので

その他のことには
シンプルにしていこうと
思っています。

１０％のチャレンジと
１０％の改善は
3ヶ月ほど続けてみて、
見極めることにしています。

冬至・春分・夏至・秋分が
見極めのタイミングです。

ライフスタイルの彩りが
少しずつ豊かになりますように！
と続けていきます。

今、ここにある愛に感謝です。

親愛を込めて！
With Joy & Love～

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