「断食後の食事ってどんなの？」とよく皆さんに聞かれます。
とってもシンプルです。
断食明けてから3日間は制約があるんですね。
腸がピンク色に戻ったわけですから・・
どんな食べ物を入れたいか？と思うと、
自然なものを入れたくなってきます。
化学調味料とか保存料などは避けたいですね。
胃が小さくなっているので、
量もたくさん食べたいと思わないのですよ・・。
ガマンしている感がないのがいいですね。
ちなみにNGものがあります。
タバコNG
動物性のものNG（肉。乳製品など）
アルコールNG
カフェインNG（コーヒー・日本茶も・・）
果物以外の糖類・・（お砂糖・ハチミツもNG）
「じゃあ何食べるの？」ってことになります。
外食がとても難しくなるので、私はパンとか持参ですね～
お蕎麦・うどん・そうめん（かつおダシはNG）
パン（お砂糖とバターを使ってないもの・・）
ハーブティとか玄米コーヒね。
カモミール ローズヒップやハビスカス諸々
玄米コーヒーと豆乳のラテ オススメの玄米コーヒー
4日目から7日目までは、ほぼ普通食（お肉とアルコールはNG）でOKです。
胃が小さくなっているので、量は少なめでOKですね～☆
オススメは玄米酵素ご飯です。
玄米酵素ご飯は昨日から仕込み中なのだ～☆
ちょっとマニアックにみられがちですが、数ヶ月に一度、
腸を自然体に戻すという意味でいい感じですよ。