自分自身を嫌いになるような過ごし方はしない

人は感覚的に「気持ちいい又は不快」で物事を受け止め、

「好き又は嫌い」とココロで感じている。

正しいこと・・・正しくないこと・・と頭で判断する以前の問題です。

この頃のお気に入りは、

「こんな自分自身は嫌いだ」と感じながら

　　　　　　　　　日々を過ごすのをやめる。　

いい子ぶっていてもしょうがないじゃん・・

ココロのままに好きなこといこうよ・・と

ど～んと自分で自分の背中を押すことが多いのです。

（LOVEお茶会とか強み発掘とかね・・）

震災後に受けたストレスケア・セラピー で

従来の「ガマン癖」がかなり抜けてきているのが

大きな理由です。

「いらないガマン」をしなくなると、

「こんなのいらない！必要ない」と断捨離的な発想をし、

「何したい！」と自分に必要な行動が分かりやすくなる。

行動するスピードがとても早くなりますね。

今回の私のパターン「嫌いな私とさよなら」です。

１．何となくでいいので、今のこんな状態は嫌なんだ！

　　を強く感じて受けて入れてみる。

何だかココロとカラダがどよ～んとして重たい感じ・・

　　憂鬱・・本当に嫌だわ・・

　　→こんな感じやめたい・・もううんざりだ～

２．「何が嫌なの？」とココロに問いかけをして、

　　細かく書き出して、今の嫌な現状（事実）をしっかりと確認する。

あああ～

　　勇気をふりしぼって久しぶりに体重計に乗ったら、

　　お正月から2キロ増えていた。

　　このウェストまわりとか・・・

　　階段で足がすぐにだるくなったりとか・・

　　腰痛もひどくなっている。　やっぱ嫌だわ・・

３．じゃあどうなっていればいいの？

すっきり身が軽くなって、カラダが動きやすくなればいい。

　　きっと３キロくらい痩せてたら動きやすいな。

　　お腹の内側の筋力もつけたいな。

　　おしゃれもしやすいし、生活が楽しいだろうな

４．そのために今、何か具体的にできることはないかな？

そ～だ！今日は新月だからプチ断食（24時間）をしてみよう！

　　お風呂に塩入れてデトックスしてみよう！

　　思いっきり寝てみよう！

　　ストレッチでカラダを伸ばしてみよう！

と新たなスタートをし始めるきっかけを作るのです。

私の場合は、

震災後、「何となく怖い・どうなるんだろう？」という不安があり、

甘い物を食べて、ココロを安心させようとしていたのですね。

だんだんカラダが重くなり太ってしまったのですよ・・

そこで、ストレスケア・セラピー で、

ココロに溜め込んでいた「怖いや不安だ」という感情を

ば～んと吐き出したら、ありえないほどココロが

すっきりして安定感を取り戻してきました。

ココロが安定した自分だと、

「嫌だと感じている自分自身」との対話を、

冷静にスムースに行えるようになります。

不思議と甘い物をやめてみよう！と切り替えの

アクションもパッと思いつき、先延ばしせずに

実行できるものです。

ストレスを溜めながら、

「自分自身を嫌いになる過ごし方をしてないかどうか・・・」

ココロの声を聴いてみるといいですよ。

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