「このコト」と「あのコト」意識はどこにある・・・？を知る。

感情のコントロール　フォーカス編①

「何に自分の意識の焦点を当てているか？」の関連で

面白いワークをやったのでご紹介しますね。

「このコト」と「あのコト」でフォーカス（意識の焦点）のポイントが

どこにあるかというワークです。

具体的は方法は、今、ＰＣの画面、携帯の画面を見ていますよね。

「このブログ記事」と思いながら、目の前のＰＣの画面を見る

次に

「あのブログ記事」と思って、目の前のＰＣ画面を見る

「この」と「あの」の違いはどんな感じがしますか？

個人差があるので、答えはいろいろかと思います。

全部の答えが正しいのね。主観的でＯＫです。

私の場合です。

「このブログ」だと・・・

ブログの構成や記事やニュアンスまで、詳細に見ていますね。

「あのブログ」だと・・・

どのブログをさしているのか分からなくなり、意識が散漫になります。

あげくの果てに、「どのブログ？」と自問してたりします。

「この」だと、距離感が近くとてもリアル・・

「あの」だと、距離感が遠くなる

同じ様な視点で感じてみてください。

「あのコトがなかったら・・・」と過去のことを悔やんだり・・・

「あのコトどうしよう？」と未来のことを心配したり・・・

「あのコトしなくちゃ～」と思いながら、何もしてなかったり・・

と過ごしまうことはありませんか？

あるいは、

何かをやりながら、「あのコト」もしなくては～と

全然違うコトにフォーカス（焦点）をあてて、

意識が散漫になってしまう事はありませんか？

自分から遠い「あのコト」ことに振り回わされるより、

現在、目の前にある「このコトをやる」と言ってみる。

フォーカスがはっきりと当たるので行動もしやすくなります。

「今を生きてる感」があるかと思います

また過去の「辛いコト」「悲しみ」などは、

「あのコトね・・」として置いたほうが気持ちが楽ですね。

「このコト」と「あのコト」・・・

すべて自分の中で決めることができるのです。

是非、日常生活で上手に使い分けてくださいね。

今あるすべての愛に感謝します