身体のむくみを取り去る食材

頭蓋骨エステ

顔骨エステ®(商標登録 第５４７８１１１号)

ボディジュエリー

ボディジュエル Luxury®（商標登録 第５７８０２５９号）

スパークルジュエル®（商標登録 第５７６９９７３号）

ボリュームアップ増毛

総合美容講習スクールミラクルジャパン です！

- - -- - -- - -- - -- - -- - -

急なアポイントが続き、連日嬉しい打ち合わせ

一昨日は京都から、昨日は九州からご訪問頂きました。

２件ともボリュームアップ増毛とスパークルジュエルⓇデコ のオファーです。

まだまだ打ち合わせを煮詰めないといけないのですが、ワクワクが止まりません

また決まったらご報告しますね

世間ではお盆休みの真っ最中

ご実家に帰省されたり、ご旅行に行かれたり・・・

まったりと連休を過ごされたりと、楽しくお過ごしのことと思います。

そんな日々を過ごしているとついつい暴飲暴食続きで、気が付いたらお顔がまん丸、体がむくむ・・・という方も多いのでは？と思います。

身体のむくみに効果のある食材をご紹介します。

カリウム　カリウムには身体を活性化させて塩分の排出を促し、水分量を適正に保つ働きがあります。カリウムを多く含むものには海藻類、ナッツ類、豆類、イモ類、葉類があります。

ビタミンB1　糖質の分解を助け、血液をサラサラにするサポートをします。豆腐、かぼちゃ、ごぼう、ほうれん草、豚肉などに含まれます。

ビタミンB6　タンパク質の分解を助け、血液をサラサラへ導きます。またホルモンバランスを整える働きもあるため、月経前のむくみに有効との報告もあります。大豆、にんにく、マグロ、サンマ、カツオ、鮭、鶏肉、とうもろこしに含まれています。

サポニン　サポニンには、利尿作用と悪玉コレステロールの排出作用があります。スイカ、きゅうり、冬瓜などウリ科の食べ物に多く含まれます。

ポリフェノール　ポリフェノールは植物に多く含まれる色素や苦み成分で、抗酸化作用や血液をサラサラにする効果があります。明日葉、ブルーベリー、大豆、生姜、緑茶、カカオなどに多く含まれます。

味の濃い加工食品はできるだけ避け和食中心のメニューがよりオススメ

むくみに効果的な食材を上手に取り入れ、短期間で太った方は短期間で排出し、むくみを取りすっきりした身体を目指したいですね