[言葉のプログラミング]と[視覚化のプログラミング]が終わったら、最後の仕上げ、E[数字を数える]です。
心の中で、1から10まで数えます。
この時、「10まで数えて目を開けたら、スッキリ気分が良くなっている」と念じながら数えます。
以上で、【プログラミング】は完了です。
始めから最後まで、全ての行程を、目を閉じたまま行わなくてはならないので、誰か気の許せる相手に、言葉で誘導してもらいながら行うと、楽に出来るのではないかと思います。
[言葉のプログラミング]と[視覚化のプログラミング]が終わったら、最後の仕上げ、E[数字を数える]です。
心の中で、1から10まで数えます。
この時、「10まで数えて目を開けたら、スッキリ気分が良くなっている」と念じながら数えます。
以上で、【プログラミング】は完了です。
始めから最後まで、全ての行程を、目を閉じたまま行わなくてはならないので、誰か気の許せる相手に、言葉で誘導してもらいながら行うと、楽に出来るのではないかと思います。