腸内環境整える 番外編

アロマインストラクターのJunです。

体質改善を始めて、４ヶ月

腸が弱かった私は、だいぶ整ってきました

まずは、朝ごはんを豆乳ヨーグルトに変えました、

豆乳ヨーグルトに青汁、オリゴ糖をまぜ、
季節の果物もいれた朝ごはん。

最初の１ヶ月は、しっかり朝ごはんを食べていた私にとっては、ヨーグルトだけは、きつかったけど、今は慣れてきました。

オリゴ糖は、こちらを



朝ごはんを豆乳ヨーグルトにしてから、お通じの状態は、ばっちりになりました。

食べ過ぎだと、老化も早くなるので、腹八分が良いと思います