怒りの感情が湧いて止まらない時。

怒りの感情が湧いて止まらない時。

・胃の調子が悪かったり

・お腹空いてたり食べ過ぎだったり

・暑かったり寒かったり

・寝不足だったり

etc.

大抵、身体の不快感と怒りが繋がっています。

「ああ、私今めっちゃ怒ってるなー、イライラしてるなー、腹立つなー」って感じたら、

まずは大きく深呼吸。

それから、

手の平の真ん中あたりや爪先を優しくモミモミしてあげる。

ちょっと「ほっ」とした気分になれます。

好きなアロマを使うと、なお良いです。

ではでは(^^)/

xoxo