こんばんは😊
幸原（ゆきはら）みら です
いつもありがとうございます
今日は、復食期間2日目ということで、
朝は、スーパーフードだけ、
お昼は、具無しのお味噌汁と、
オクラときゅうりのもずく酢と、
レンコン、ごぼう、
人参、こんにゃくの煮物にしました
2品とも男の人なら、
一口で食べてしまえる量でしたが、
ちゃんとした固形物が久々だったので、
こんなに食べていいのだろうか？
おなか大丈夫かな？と思ってしまいましたよ
胃に負担がかからないように、
一口で30回ぐらい噛んだので、
結構、時間もかかって満腹感もありました
30回嚙んでみると、
今まで、いかに早食いだったのかと
気付かされました
これからは、
しっかり噛んで食べようと思います
ファスティングで、
身体も軽くなったし、
きっと血管もキレイになったと思います
ファスティングをして良かったな～と実感しています
明日からの食事も楽しみです
ゆっくり味わって、
いただきたいと思います
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