こんばんは😊
幸原（ゆきはら）みら です
いつもありがとうございます
今日は、北～東日本では
雪のところが多いようですが、
東京も雪が降っています
夜になって、気温も下がり
０℃になってきました。
雷もゴロゴロ鳴り始めて、
外は真っ白な雪景色に
変わりつつあります
本来なら今日は、
復食期間の１日目となるはずなのですが、
しっかり身体と内臓をクリアリングしたくて、
本番期間を1日延ばすことにしました。
なので、今日は本番期間の６日目でした
今日も摂取量は、昨日とほぼ同じです～
今回のファスティングで、
一番楽しみにしているのは、
オートファジーです
オートファジーの働きの中で、
細胞内の老廃物や、
有害物質を除去して
免疫機能を高めてくれるところに
とっても期待しています
だいぶ身体が軽く感じられているので、
オートファジー効果も
高まっていると思います
明日からは、
復食期間になりますが、
すごく吸収が良い時期なので、
ゆっくり、ゆ～っくりと
戻していくのが、とっても大事だそうです
朝は、
スーパーフードだけ、
お昼と夜は、
具なしのお味噌汁と
おかゆ
そんな食事が良いそうです
明日から、
少しずつ戻していきま～す
復食期間も、
またぐっと身体が変化するようですので
楽しみです
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