こんばんは😊
幸原（ゆきはら）みら です
いつもありがとうございます
今日はファスティングの
本番期間 5日目でした
今日も摂取量は、昨日とほぼ同じです～
5日目になると、
食事を摂らない状態にも慣れてきました
身体が、
内側から変わってきているのか、
肌に張りも出てきたように感じます
この調子で
オートファジーや、
サーチュイン遺伝子が
ドンドン活性化してほしいです
腸内のお話です
ファスティングしていない時の腸内には、
脂肪便というものが、
少ない人で５㎏
35歳以上の人はその倍あるといわれているそうです
その脂肪便の弊害は、
①消化や代謝に悪影響がある。
老廃物がたまっていると、
食事制限をしたり、運動しても全部無駄になる
②悪玉菌の増加
悪玉菌は脂肪をため込んでしまう
だから、腸内をキレイにしておかないと、
代謝
が上がらないそうです
腸は、第２の脳と言われていますし、
幸せ物質の
セロトニン、ドーパミンも
腸内に存在しているんですね
また、腸には免疫細胞の
約７割が存在しているので、
腸の免疫細胞が
元気💪に働いてくれる環境に
しておきたいです
明日からは、回復期間ですが、
本番を１日伸ばそうかと思案中です
お友だち登録していただくと、
お試しzoomセッション プレゼント
セッション、お茶会、アラフォー アラフィフ シングル マザー 女性 更年期 悩み 人間関係 パートナーシップ 夫婦関係 子育て うつ 離婚 生き方 生き辛さ 健康 恋愛 結婚 仕事 転職 家庭 疲れ イライラ 不満 名古屋 愛知 大阪 東京 全国 ライトランゲージ 宇宙語 エネルギーヒーリング 無料 遠隔ヒーリング チャネリング アルクトゥルス メッセンジャーオブライト プレアデス リラ シリウス オリオン バシャール レムリア アトランティス エジプト ピラミッド 神聖幾何学 ゴールデン DNA アクティベーション リサ ロイヤル ジェイミー プライス アニー ボッシンハム グスタボ カスタニエール オーラクレンズ カルマクリア 量子場調整 量子場調整師5