こんばんは😊
幸原（ゆきはら）みら です
いつもありがとうございます
今日は2024年最初の満月ですね。
しし座の満月で【ウルフムーン】と言われているそうです。
満月は、
「満ちたものに感謝し、収穫して
不要なものを手放すといい日」
なんですよね
そんな満月の日に、
ファスティングを始めることにしました
今まで、ファスティングに興味はあったものの、
断食＝絶食のイメージが強くて、
なかなか始めることができなかったのです
先日、ファスティングにお詳しい方と
偶然ご縁を頂き、
思い切ってファスティングに
挑戦することにしました
ファスティングといっても
完全に絶食するわけではなくて、
身体に必要な栄養素を
スーパーフード（サプリみたいになっている）
から摂取しながらのソフトなファスティングです。
まず、最初の5日間は準備期間
次の5日間は本番
最後の5日間は回復期と
合計15日間のファスティングスケジュールと
なっています
今日始まったばかりですが、
まだ準備期間なので
12:00～20:00の間、
和食なら食べてOKなんです。
だから、それほど空腹感は感じませんでした
15日間が終わった後は、
かなり変わられる方も多いそうなので、
どんな変化があるのか
すご～く楽しみです
準備期間の今日から
甘いものは食べれないので、
デザートがちょっと恋しいかも．．．
でも、しっかりと体をリセットしたいので、
15日間やりきりま～す
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