8、冷え性

■1：湧泉（ゆうせん）



足のむくみや冷えを感じたら、足裏にある血行促進のツボ“湧泉（ゆうせん）”を押すと効果的です。湧泉の位置は、足の裏の真ん中より少し指先寄りで、足の指をギュッと内側に曲げたときにくぼむところが目安。両手の親指を重ね、足の指先の方へ向かってやさしく押し上げるようにしましょう。

ゴルフボールなどを足裏でコロコロ転がして刺激するのもオススメ。この方法なら、おうちでテレビを見たり、ネットサーフィンをしながらでも実践できますよ。



iPhoneからの投稿