おはようございます～✨美月です。
本日もご訪問ありがとうございます。
自律神経が乱れてる方、
あるところをみるとわかるのですが、
最近 多いです。
自律神経は、無意識下でコントロールされてるから、
顕在意識でなんとかせねば、、と思っても、
なんとかならんのです。
私がよくやってた自律神経を鍛える方法
お風呂あがりにお水を足にかける。
サウナのあとに、水風呂もよくやりました。
いまは夏だから、ふーんぐらいでしょうが、
冬場は勇気いるよね。
でもね、毎日やってると冬場でも足が冷えなくて、
よく眠れるので、習慣化がオススメです。
あとね、休憩タイムに少し瞑想しながら、ゆっくり呼吸～。5分でも整いますよ。
携帯みる時間をちょっと減らして、やってみてね。
今日明日も当分暑いだろうし、
自分の体の声を聞く時間を持とうね～✨
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今日も充実した１日をお過ごしください～✨
