おはようございます～✨美月です。
本日もご訪問ありがとうございます。
毎朝 瞑想をしていますが、
最近、昼と夜5分瞑想もはじめました。
たったの5分ですが、なんとなくスッキリ感があります。
お昼は糖質控えめにしているので、
あまり眠くならないので、ちょうど良い感じ。
消化で脳より胃腸に血液が優先されるため、
どうしても眠くなりますが。
胃腸に優先させないような行動、
例えば、食後に運動したり、頭を使いすぎると、
血液が筋肉や脳にいってしまい、
胃腸にいかなくなってしまいます。
そうすると、胃腸の粘膜が薄くなって、
弱ってしまいます。
粘膜が薄いと、少しの刺激やストレスでさえ、
もろにでてしまう
胃酸分泌は、感情的な影響が大きいですからね。
胃腸が弱い方は、ここに気を付けて、
やりたいことを身体にタイミングよく、
バランスよく過ごせるよう、工夫してくださいね。
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今日も充実した１日をお過ごしください～✨
