おはようございます。みっぽんB（バァ）です。
志村けんさんの訃報で、志村動物園を毎週、楽しみに見ていた母と
悲しんでました。たくさん、楽しませていただいてありがとうございました🙏
お悔やみ申し上げます。
もし、自分だったら・・・
まだ課題をこなしていないので、まだ逝けないな・・・💧
日々、課題にむきあい淡々とこなしていきましょう。痛みを愛す。
めっちゃ肥りました❗
2018年末に禁煙しまして、それが理由なのか・・・
どんどん肥えまして、
そのくらいがいいんじゃないって言われるもんだから、そっかーって
ぼんやりしてたら、
2019年で25キロくらい増えちゃったよ
さっき自撮りしましたー
2020/3/31
体重 74キロでございやす！！体脂肪35％
腹とかお尻とか手とか特にぷくぷく（笑）
お目汚し失礼いたしました。
膝が痛いし、体力もないです。
適正体重への道。仕切り直し！
ということで、やること。毎朝ルーティン
（すでにやってるんですが）
- 朝のヨガ（フロー系）20分
- 朝のおダンス10分〜20分 （You Tube）
- 座禅または瞑想 10分〜30分
プラス、膝が治ってきたらお散歩しまーす。
食事・・・・
●朝断食 前日夜から12時間〜14時間は空腹にしておく
●炭水化物は一日一食を心がける お昼を主食に
●アーユルヴェーダ ドーシャに基づく献立も意識する
とりあえず、まずはここからです！
食事づくりなどまた研究していきたいと思います！
整理整頓
やはり、肥ってきて、冷静にいろいろ見回してみると
部屋もぐちゃぐちゃしてきたなーと。
ちょこちょことまた断捨離をしています。
以前、ダイエットしたときにこの本を読んで、お掃除したらとても痩せたんだなー♪
また読んでみます！！
そして、実はあたくし整理収納アドバイザー2級なのですよ（笑）しばしそのシゴトしてないんですが、
ちょっと、また練習していきまーす！
集中して整理してると、ある意味瞑想状態になりますよね。動く瞑想。
集中。
そして、気持ちよい部屋でリラックス。
楽しくなってきた〜
では、また！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ババァの自撮り写真失礼いたしました。
I wiss you happiness
