あすけんダイエット30日目こんばんわ今日の記録ですー✍体重・53.7kgやった！！ 朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・こんにゃく麺で無印のかける明太ソース？・蒸し鶏・ブロッコリー・ゆでたまご間食・さつまいも180g・プロテイン夜・ビビンバ弁当・アサリの味噌汁ジムはお休みですー。↓作り置き弁当作ったよー！今回は鶏むねのバジルソテー！
