あすけんダイエット26日目

おはようございます

昨日の記録ですー✍

体重

・53.8キログラム！！

朝

・プロテイン系グラノラ

・コーヒー

昼

・パッタイ

・ガパオライス

・タイソーセージ

これらをシェア

間食

・プロテイン

・アサヒドライゼロ3本

夜

・鯵の塩焼き

・アサリごはん

・ブロッコリー、むき枝豆

・冷ややっこ

・おはぎ半分

運動

・フリーウエイトで筋トレ30分

・有酸素↓

　

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