あすけんダイエット22日目おはようございます昨日の記録です✍体重・54.3キログラム朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・ポークソテー・玄米120グラム・ブロッコリー夜・鯵の干物半身・アサリご飯・ところてん・切り干し大根・味噌汁ジムで有酸素運動しました！まだ筋肉痛が抜けない（汗）
