こんばんわ
今日は今日のうちにブログ更新できたー
では！今日の記録。✍
連日ランチに外食しちった！
体重
・54.7キログラム
朝
・蒸し鶏
・ブロッコリー
・ゆでたまご
・ミニトマト
昼
・お寿司🍣（大トロ、ホタテ、コハダ、生海老、ウニ、いか、数の子、巻物、鯵、赤身）
・天ぷら🍤
夜
・納豆キムチ入りところてん
・カレー春巻き
ジムで有酸素運動！
昨日フリーウェイトでスミスマシンでスクワットとデッドリフトとブルガリアンスクワットしたから、全身筋肉痛
大山登山の時よりキツイわ
今日は作り置きも作っておいた！
あとは、味玉入れるのみ！それにしてもブロッコリーどーして右行ったり左行ったりしてんだろ
B型だからか？？
ちなみに計量してるよ！
↓冷凍弁当🍱
↓↓これも白米と何ら変わらなくて良き
スーパーでも気軽に買えるけど重いからね💦
