あすけんダイエット18日目

おはようございます😃✨

昨日の記録ですー✍

体重

・54.3キログラム

やったー！遂に54キロ台！！！

朝　

・プロテイン系グラノラ

・コーヒー

昼

・蒸し鶏

・ブロッコリー

・ミニトマト

・ゆでたまご

・ポケモンパン（蒸しパン）

間食

・高カカオチョコ

・ふかし芋80グラム

夜

・玄米アサリご飯（120グラム）

・鯵のムニエル

・ブロッコリー、むき枝豆

ジムで有酸素運動で200キロカロリー消費

筋トレ25分

今日明日と連休なので、食べすぎないように気をつけます