肥満妊娠の私を苦しめる…体重管理
妊娠前で78kgあった為、助産師さんから
『85kg以内での出産‼️』
と、釘を刺されております
しかし、散々吐いたりしてたつわりの時期に大した体重減少もなく…
安定期に入った頃の健診での体重が84kg
あれれ？
あと1kgしか増えちゃダメじゃん…
ここから、体重計との戦いが始まった
食事量が増えたわけでもなく、間食をしてるわけでもなかったから、まずは炭水化物を減らしてみた。
ご飯もパンも麺類もいつもの半分量にして、豆腐や野菜を多めに食べるってのを1週間続けてみた結果…
84.2kg…
0.2kg増えた…
とりあえず次の健診の時点で、前回の体重をキープ出来ていればセーフだ
と、ポジティブな考え方をしてみた。笑
と、ポジティブな考え方をしてみた。笑前回の健診から4週間後…
86.2kg
なんでーーー
食べる量は全体的に以前より減らしてるし、散歩もいっぱいしてるのにーーー
健診時に助産師さんから一言。
『便通はどう？毎日出てる？』
……あっ‼️
そういえば3〜4日出てないっす…
まずは、ちゃんと出すものを出しましょう
ということで便秘薬を出された💊
食事は相変わらず、炭水化物を減らして豆腐や野菜を多めに食べる事を続けた。
そして更に4週間後…
84.6kg
おぉーー‼️減った
便秘薬のおかげで、毎日ちゃんと出てるし
笑
笑そして4週間に1度の健診から2週間に1度の健診になった。
次は2週間後…年明けです
お正月…食べたい物もいっぱいあるよーー
お餅も食べたい…
お節料理も食べたい…
初詣行ったら誘惑だらけだよーー
そこで考えた
朝と昼はしっかり食べて、夕飯を抜きにしよう
これを次の健診までの2週間、続けてみた結果…
84.5kg
キープ出来てる
助産師さんからも褒められちゃった
笑
笑健診に行く時は、極力薄着‼️笑
寒くても一時的に我慢‼️笑
午前中の健診なら、朝ご飯抜きで…笑
とにかく、少しでも身軽になるよう心がけww
肥満妊婦じゃなきゃ〜、こんな苦労はしなかったって事は十分わかっておりますよ
出産まであと2ヶ月…
とにかくキープ‼️で頑張りますっ
因みに…本日、これから健診です
体重キープ、出来てるといいな