笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございます。
先日のブログで眉間のしわの原因が
愁眉筋という筋肉であることをお伝えしました！
この愁眉筋が
凝り固まっていたり、縮んでいることで
眉間のしわが定着してしまうのですね
先日は愁眉筋の場所と
ほぐし方を1つお伝えいたしましたが
今日のブログでは
入っている眉間のしわを伸ばす方法をお伝えします
指でしわ取りアイロン
まず、親指を逆さにして
眉頭のくぼみに当てて頂きます。
そうすると、ちょうど眉間のしわを
親指がカバーしますよね。
そのあとそのまま押すのではなく…
肘をテーブルについて、圧を加えます！
その理由は、指で押そうとしまうと
力が入って体全体の筋肉が固くなってしまい…
筋肉がほぐれにくくなってしまうんです。。
なので眉頭のくぼみに親指を逆さにして当てたら
肘をテーブルについて圧を加えます。
そのあとそのまま
眉下の骨に沿って、ゆっくり親指を移動していきます。
ちなみに
目の上の空洞の部分は絶対に触らないでください！
瞼の皮膚が伸びてしまいます
このしわ取りアイロンをすることで
眉間のしわを、まず伸ばしてみて下さい。
さらに、愁眉筋をほぐす！
しわ取りアイロンで
眉間のしわを伸ばしたら…
さらに愁眉筋がひっついてしまっている
筋膜をはがして、眉間のしわを寄せる癖をとっていきます。
眉を縦につまんで
優しく揉んであげてみて下さい。
こんな感じです！！
筋膜をはがすことで
愁眉筋もほぐれやすくなってきます。
もしやり方がいまいちつかめないな…
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