笑顔表情筋®協会ご訪問ありがとうございます。
新型コロナウイルスの影響で
外出自粛や在宅勤務などと
自宅にいる時間が多くなりました
こんな時こそ！お家時間を使って
自分磨きはいかがですか？
そう、インプットです
今までなかなか読めなかった本を読む
思い切って断捨離する
自分の仕事や自分自身と向き合ってみる
家での習い事始める などなど
おうち時間があるからこそ
出来ることが沢山筋肉
そのことに感謝していきたいですね！
さてさて今日のテーマは…
目と眉が離れてきて額にシワが入る！
額のしわとり笑顔表情筋トレーニング
いつの間にか額にシワが・・・
毎日鏡を見てるのに気づいたらシワが？！
最近夕方になると、瞼が重い。
そんな風に感じたことありませんか？
それは目を開ける時に使う筋肉(表情筋)
上眼瞼挙筋という表情筋が衰えてます。
上眼瞼挙筋は
目を開けるのに使っている筋肉。
その上眼瞼挙筋が弱くなると
おでこの表情筋(前頭筋)を使って、目を開けてしまうのです。
若い人は
目と眉毛の間が近いってご存じですか？
年齢が上がってくると
どんどん眉の位置が上がっていって
目と眉毛が離れていく
目と眉が離れてきて表情筋が弱まる写真
左の顔のほうが、断然可愛いですよね
目と眉が離れてきていないか、確認できる動画を
今日の記事の一番下に載せていますので
是非ご覧になってみて下さい！
実は眉毛を上げると
目の上の皮膚を引っ張ってしまいます。
そして皮膚を引っ張った分
目の上の瞼がたるみ、瞼が重く感じてきてしまうのです。
皮膚は
引っ張ると、たるみます。
目を大きく見せたくて
目を見開くのも危険！
かえって目を小さくする行為なんです。
自分の目を開ける表情筋が衰えていないか？
目を開ける表情筋を使わずに額の力で目を開けていないか？
ということを、確認してみて下さいね。
① 目を閉じて額の上に指を置く。
眉毛のすぐ上にあわせて指を置いてください。
注*この最初の顔がとても大切です！
② ゆっくりと目を開けてみて下さい
③ おでこに置いた手に
表情筋の盛り上がりが感じられませんか？
④ 額は動かさないで目の上の筋肉だけで
目を開いてみてください。
⑤ ポイントはしっかりと額に手を置いて
額の表情筋を動かさないようにして目を開けてみて下さいね。
【目を開ける表情筋の衰えを知る！動画にしました】
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目の下のタルミを取る（間違えてやると危険)
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思っているだけでは、何も始まりません！
まずは笑顔で行動あるのみ
お気軽にご参加くださいね
詳細はこちらの記事からどうぞ
