⭐️ストロー1本
シワたるみ改善
15秒で笑顔美人になる
初めてなので指導員の方が
表情筋笑顔プランナー
北野美穂子です。
普段から顔の筋肉表情筋を鍛えているけども
体はボロボロです。
ほとんど座っているために
腰も痛いし
運動している時間はゼロに等しい。
このままではやばいと
思い久々のフィットネスクラブへ
初めてなので指導員の方が
丁寧に説明してくれます。
太ももの裏側を伝えるときに
指導員の方からの注意が
「早くしては効果がありません。
ゆっくりと足で推していき
戻す時もシュンと戻さず
ゆっくりと重みを感じながら
戻すことです。
回数もたくさんやらなくていいです。
やりすぎると疲れてしまうので
20回位が目安です。」
どこかで聞いたことがある言葉です,
そうなんです,
私がいつも笑顔表情筋を指導するときに
生徒さんに言っている言葉と
全く同じ！
そうか顔も体も同じ筋肉なので
やっぱりゆっくりすることが
大事だしやりすぎてもいけないんだなぁ
ひさひざの運動を楽しんでいると
目の前のでレッスンしている30代ぐらいの女子
えー
すごい顔してジムをしている😱😱
顔をシワクチャにして
眉間にも口元もギューと力入れたまま
機械を動かしてる。
よく見ると
周りにいる男性40代！50代？
体はまあまあしまっていて、
若く見えるけど
顔の垂れ下がりが〜〜
あご下のたるみ
目の筋肉のたるみ〜〜
目立つ❗️
そしてもったいない！
どうして顔の筋肉は鍛えないのかな〜〜
体よりも見えるところだから
大切なのに、
体だけ鍛えると、体は締まるけど
顔は痩せて
老け顔になってしまうのに😅😅
ついつい顔診断してしまう私。
実は最近体の筋トレをしたら
体は痩せたけど
顔も痩せてしまい
シワやたるみが目立ち
前より老けて見えるんです。
という悩みの方の受講者もいます。
最後にフィットネスジムの方から
入会の説明が……
20代？30代の女の子
めちゃくちゃ眉あげて額にシワが〜〜
あー教えてあげたい。
今からそんなに眉あげてると
目が小さくなるし。
瞼がたるんでくるよー😱😱
フィットネスジムに通っている皆さん〜〜
顔の筋肉も鍛えてください❗️❗️
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