みなさま こんばんは。
アプレ・ミディのmihoです。
最近、「５月病」という言葉もあるように、
何だかスッキリしなくてダラ～っとしてるんです。会社に行っても集中できなくて・・・顔がシャキッとしないんです。カラダもココロもダルダルな感じなのです。朝起きるのがツラくて・・・アロマのレッスン、美容整体、手作り石けんのレッスンでも
こういったご相談がとっても多いのです
５月は、暑くなったりひんやりしたり。
５月は、暑くなったりひんやりしたり。
晴れたり曇ったり。
気候の変化が大きいですね。
≪ 自律神経 ≫
という言葉をよく耳にしますでしょうか。
私たちのカラダの中では・・・
自分の意志ではコントロールできない部分があります。
手を動かしてみましょう。
口を開けてみましょう。
次は、肝臓を動かしてみましょう
「自律神経」 には、
交感神経 と 副交感神経があって
状況や環境に応じて、
私たちのカラダのいろいろな機能を
自動的に調整してくれているのです。
寒い時は、筋肉がキュッとしまって、
どちらかというと「交感神経」が働いてカラダは緊張状態になります。
寒い時は、筋肉がキュッとしまって、
どちらかというと「交感神経」が働いてカラダは緊張状態になります。
暖かい日は、ダラッとしたゆるんだ状態に。
こちらは、リラックスの神経「副交感神経」が働いている状態になります。
そしてお天気も安定しませんね
天気のいい日は、
やる気モードになりますよね。「交感神経モード」
曇ったり、雨の日は、
気持ちもどんよりになる方も。「副交感神経モード」
ここ数日でも、交感神経優位になったり、副交感神経が優位になったり・・・
バランスが取りにくくなっているのです。
交感神経から副交感神経への移行がうまくいかなくて乱れてしまいがち。
じゃあ どうしたらいいの？
「 だる～～い 」という時は、
お休みモードにしていると、ますますそこから抜け出せませんよ
「副交感神経」が優位になっているので、
「交感神経」を刺激してあげましょう。
熱めのお風呂に入ったり、シャワーを浴びたり。
筋トレをするのもいいですね。
朝ですと、
私はベランダに出てエアー縄跳びを１００回
← 意外にツライです
そしてラジオ体操やストレッチ！
気合いが入りますよ。
お昼間にどうしても気合が入らない時には、
ちょっとだけ頑張って
メイクをして、お気に入りの洋服に着替えてショッピングに出かけるのもおすすめ。
私は、試着をして鏡に映る自分ににっこりします
かわいいお洋服を着たら、ダラッとしたお顔ってしていられないですものね
何かに集中！したり、
自分にちょっとだけストレスをかけて「メリハリ」をつけてあげましょう。
そして、ここに ≪ アロマテラピー ≫
もプラスすると
「 いい香り～ 」
だけでなく、自律神経の調整にも力を貸してくれるのです。
先週から、アロマテラピー定期コースのレッスンが続きました。
新しく、週末アロマ定期コースがスタートしたり、
お仕事が忙しくなって、数ヶ月お休みされていたクラスが復活したり、
定期コースが終わっても、その後何年も続けていただいているクラスなども。
「週末アロマ」のクラスは、初対面でちょっぴり緊張気味でしたが・・・
みなさん同年代で、始められた動機も似ていて雰囲気も良い感じ
資格を取るのではなくて、
毎日の生活の中で使っていきたい。
健康にキレイに、そして更年期に向けて。
私も一緒です
一緒に楽しみながら、取り入れていきましょう
みなさんと一緒にアロマを楽しみながら生活をしていけることに
心から感謝しています。
アロマテラピーを始めてみよう
と思われた方は是非ご一緒しましょう。
お待ちしております。