先週は、アプレ･ミディ年に２日間の『 チョコレートレッスン 』でした☆
毎年、チョコレートのレッスンの準備をしたり、
みなさんと一緒にチョコレート作りをするのは・・・
とっても大変だけど、それ以上に楽しい♪
チョコのテンパリング（温度調整）は、まさに化学ですものね！
とっても繊細な作業。
だからこそ 楽しい♪♪
そして できたては 何より美味しいーーーー！
やっぱり鮮度ですね☆
先週は、チョコ＆アロマ週間でした。
シティリビングのアロマレッスン、
アロマ定期クラス、１日体験クラス、そして卒業生のリクエストレッスン。
どのクラスでも、 『 充電 ・疲労回復 』 についてのお話をしました☆
① 眠ること
② 食べること
③ 楽しむこと
基本のきほんですね。
簡単なようで難しいところ。 今年の私のテーマでもあります＾＾
「 眠る 」って？
眠ることによって、自律神経という
お昼間の活動中やストレスで優位になっている 「 交感神経 」 から
カラダやココロの修復をしてくれる 「 副交感神経 」 へと切り替えて
私たちの心身の 「 点検と修復 」 をしてくれるのです。
そして ぐっすり眠っている間に・・・
いろいろなホルモンや免疫系の調整も行ってくれてる！
さらに ゴールデンタイム２２時～２時の間に眠ることによって、
この「 点検と修復 」を担当してくれる私たちのミニ達が
一番調子よく、（おそらく）みんなで協力して楽しく♪ 効率的に働いてくれる！
やっぱりこの時間に眠らなくっちゃな～
そして 特に女性は 「 副交感神経優位 」な生きものなんですって。
熟睡することによって、
アドレナリンもカルロンも抑制されて 細胞分裂抑制ホルモンも↓されて、細胞分裂↑↑
お肌の状態も変わってきます☆
まさに、最強の美容液～
週末はちょっぴり夜更かししてしまったので＞＜
今夜は早めにおやすみしよっと。
今日は①で終わってしまいました＾＾
今週は、美容整体中心の１週間。
出産された新米ママちゃんもいらっしゃる♪
今日も楽しい1日になりますように。