みなさま こんにちは＾＾
木曜日は、ＹＯＧＡで始まる１日。
寝不足もあって・・・シャバアーサナはぐっすりでしたぁ。
午後から気合を入れてお仕事です！
火曜日は、
自然治癒力学校の自然療法マスター講座 メカニズム編
《 ココロとカラダの密接なつながり ～自律神経～ 》
の講師を担当させていただきました。
「 わぁ～ 美味しそうなスイカ！ 」
私たちは、手を使って、スイカをフォークにさして、口に運んで、噛んで、飲み込みますね。
これは、意識して動かしてる＾＾
その後・・・
食道を通って、胃の中でお粥みたいに細かくなって、小腸で栄養素を吸収して、
いらないものは出していく。
ここは、意識せずに勝手に動いてくれていますよね＾＾
「よーし 血糖値あげよう。」 「 血液の量を増やそう。」「女性ホルモンを出そう。」
って自分の意思ではコントロールできないことがありますね。
無意識のうちに自動的にコントロールしてくれる神経のことを「自律神経」といいます☆
すごいですよねぇ。
私たちが生きていくのに重要な機能を休まずに働いてくれています。
ここには、「 交感神経 」 「 副交感神経 」の２種類あって、
このバランスで健康がコントロールされてるんです。
このバランスが崩れてしまうと大変！
カラダの中でどんなことが起こるの！？
というお話をさせていただきました。
ストレス（交感神経）が続くと・・・
カラダはリラックスしたくて 「副交感神経にしてよー。」と悲鳴をあげます。
楽しくゆらゆらシーソー 「交感神経」→「副交感神経」♪
こんな時は、ココロもカラダもいい状態＾＾
シーソーも、激しくギッコンバッタン！！って極端に動くと気分が悪くなりますよね＞＜
こんな時は、ココロにもカラダにも変調をもたらすのです。
ここから いろいろな症状が出て、病気の原因になっていくのですね。
でも、自律神経のリズム・メカニズムを知ると・・・
今まで感じていた症状の原因がわかってくることも＾＾
そして、簡単にできる対処法もいろいろあります＾＾
私も毎日の生活にいろいろと取り入れていますよ。
梅雨明けしたら、毎朝 太陽の光を浴びて体内時計をリセットするのもいいですね！
最後に、自律神経に働きかけてくれる《 アロマテラピー 》のワーク♪
改めて アロマテラピーってすごい！
って思っていただけたようで嬉しいです。
やっぱり・・・ココは熱く語ってしまいますねぇ。
今週末は、久しぶりの出張で大阪へ。
ホテルでリラックスできるように、アロマグッズなどなど持って行こうっと＾＾