今月は、アロマレッスンが後半に集中してるなぁ～☆
美容整体＆アロマレッスンと続くと、
気持ちが入れ替わるので あっという間の１日に感じますねぇ＾＾
昨日は、アドバンスクラスでした。
テーマは 「 睡眠のメカニズム 」「 液体・固体・気体の拝毒 」
先回のテーマの自律神経＆免疫の復習をしながら、
生徒さん達の生活にあてはまてお話していくと・・・あはは。大爆笑？
交感神経も副交感神経もバランス。
どちらも優位になりすぎちゃダメだよ～。ということですね☆
さて睡眠。
私たちはどうして眠らなくちゃいけないんでしょう？
① 起きてる時に使った「カラダ」を休めるため
② １日使った「脳」を休めるため
ですから、ぐっすり眠れると カラダも頭もスッキリして気分がいいのですね＾＾
脳のシワが多いと頭がいい♪なんて言われませんでしたか？
私は、シワがないんじゃない？って言われていたかも。あはは。
そのシワ 「 大脳皮質 」の神経細胞は発育後、死滅していくのです。
補充がきかないので 「 睡眠 」によって疲労しないようにするんですね。
レム睡眠、ノンレム睡眠。
みんなで 『 睡眠のリズム 』を計算して、目覚め良く起きれられるように
リズム表も作成しましたよ♪
なかなか時間通りには眠れませんが、意識するとおもしろいですよ。
アロマクラフトは、ぐっすり眠る準備 「 アロマバスオイル 」を作ってもらいました☆
今の自分に必要な精油を 「 サードメディスン 」からのチェックしつつ選んでいただきましたよ。
まだまだ寒い日が続きますものね。
温まって、ぐっすり眠って、スッキリ起きられたら最高ですね！