木曜日は、自宅サロンでYOGAから始まる１日。
深～い呼吸 カラダを伸ばしながら自分と向き合える６０分。
気持ちいいーーっ。
YOGAの後には、持ち寄りランチ♪
私はいつも野菜のポタージュスープ。
先生はカラダに優しいパンを焼いてきてくれます。
今回もアプレ・ミディを一緒にしているminmiも一緒＾＾
おいしいベーグルを焼いてきてくれましたよ～。
サラダを作って楽しいランチTime。
みなさん忙しいので それぞれの午後のスタート★
夕方までは、美容整体 「 血流ケア 」でしたよ。
毎月 親子でいらしてくださるお客さま。
ご家族のお話を聞くことも楽しみの１つです＾＾
いつも楽しい話題がある楽しいご家族。
私は、お母さまと娘さんの間くらいの年齢なのです。
どちらの気持ちもわかっておもしろすぎます。あは。
夜は、「 アロマテラピーの定期コース 上級クラス 」のレッスンでした。
テーマは、『 睡眠 』 ＆ 『 カラダの排毒 』。
私たちって どうして眠らなくちゃいけないんでしょうね？
大きく見ると ２つ。
カラダを休めること
脳を休めること
< 寝る子は育つ >って言いますよね。
深～い眠りに入ると・・・成長ホルモンが分泌されるんです。
このホルモンが、細胞の生まれ変わり 「 ターンオーバー 」を促進してくれる＾＾
ということは、キレイのためには質の良い睡眠が大切ですよ☆
「 大脳 」は、見る・聞く・感じるなど知覚情報を処理したり、
文章を書いたり・会話をしたり。
連続運転では過労ですね。
「 大脳 」をお休みさせるために眠るようになったと言われています。
だから ぐっすり眠れると、
「 お肌の調子がいい！ 」 「 頭がスッキリして気分がいい！ 」
ということになるのですね。
アロマクラフトは、「 アロマバスオイル 」を作成していただきましたよ。
どんなブレンドにしましょうね？
私は、副交感神経↑ な成分の精油ブレンドにしまーす！
うーん。私は、お肌もココロも潤う むくみも取れるブレンド！
（ 精油の症状別辞典を調べながら・・・）そんなのあるの？
いろいろなウンチクをまとめながらも、
” お肌もココロも潤うむくみも取れるブレンド ” が完成ーーーー！！あはは。
ゆっくりアロマバスに入っていただいて 「 質のいい睡眠 」が取れましたか？
朝 ちょっとでもスッキリ起きれていたら嬉しいな。
私も昨夜ぐっすり眠れて、気持ちのいい朝です！
寝ている間に 脳の情報処理 ・ カラダの保全もしっかりしてくれた感じ♪
寝ている間も働いてくれてた 「 脳幹さん 」 ありがとう＾＾
今日は、美容整体「 血流ケア 」で始まる１日。
キラキラで楽しくいきましょう♪