ありがとうございます
わたしの「気づき」を
綴らせて頂いてます
この気づきが
誰かの気づきに
繋がると嬉しいな♩
そんな思いを込めて。
この繋がりに
感謝
あっという間に
2026年ですね
ブログまで
手が伸びていませんでしたが
ちょこちょこと
アップしたいと思っていますので
よかったら
覗きにきてくれると
嬉しいです
11月に
自我の透明化という
お話を書いていました
↑びっくりする程時が早い
少し間があいてしまいましたが、
今日は
「自我の透明化」の
第3回を
綴っていきたいと思います。
自我の働きと
「反応」のしくみ
〜気づいた瞬間、少し自由になる〜
第2回では、
五蘊の理解を通して
どこにも固定した
「わたし」はいない
という視点を見てきました。
今回はそこから一歩進んで、
自我がどんなふうに
“反応”をつくっているのか
を見ていきます。
自我の仕事は
「反応すること」
自我（エゴ）は、
とても真面目で働き者なのです。
危険を察知する
傷つかないように守る
評価を気にする
過去の経験から先回りする
これらはすべて、
生きるために必要な働き。
ただ、
自我は少しせっかちで、
考えるより先に反応してしまう
という特徴があります。
たとえば、こんな場面
誰かの一言に、
カチンときた経験は
ありませんか？
その瞬間、
身体がぎゅっと固まる
心がざわつく
言い返したくなる
もしくは、黙り込む
この一連の流れは、
「あなたが悪い」のではなく、
自我が反応しているだけ。
過去の記憶や経験をもとに、
「これは危険」「これは嫌だ」と
自動的に判断しているのです。
透明化が始まる瞬間
ここで五蘊の理解が
生きてきます。
反応が起きたとき、
少しだけ立ち止まって、
こう見てみる。
「今、身体が反応しているな」
「感情が動いているな」
「思考が走っているな」
それだけでいい。
すると、
反応と“わたし”のあいだに、
ほんの少しの距離
が生まれます。
この距離こそが、
自我が透明に
なりはじめる瞬間。
反応があっても
巻き込まれない
大切なのは、
反応をなくそうとしないこと。
怒りも、不安も、悲しみも、
起きてOK。
ただ、
「これがわたしだ」
と握りしめない。
反応は五蘊の動き。
自我のクセ。
そう見えるようになると、
感情に
飲み込まれにくくなり、
自然と余白が
生まれてきますよ。
自我は主役から
サポート役へ
自我の透明化とは、
自我を消すことではありません。
主役から、サポート役へ。
必要なときはちゃんと働く。
でも、
人生のハンドルは握らない。
この関係性に変わっていくと、
生きることが少しずつ、
楽で、やわらかくなっていくんです。
次回に向けて
次は、
「反応を見ている“気づき”そのもの」
について綴っていく予定です。
自我と距離ができたとき、
自然に前に出てくる
静かな“観ている意識”。
ここが見えてくると、
透明化はさらに深まっていきます。
それでは今日も
良い夜をお過ごしください
シンクロニシティカード
4C体験会を
随時受けつけています♩
ご興味のある方は
ぜひ、会いに来てね
体験会お申込は
シンクロニシティカード
４Cアドバンスコース
お申込はコチラ↓
シンクロ4Cってなに？
ホームページはコチラ↓
Instagramで
カードメッセージ
お届けしています♩
見てくれると嬉しいです♩
シンクロニシティカードティーチャーが
日替わりで書いているブログです♩↓
