朝晩が冷え込む季節となりましたね
男性陣はまだしも、女性は基礎代謝
が男性よりも低いことから寒さに敏感にな
る季節でもあります。
ここで
冷えとむくみについて 少し雑談
まずは、むくみ
この正体はカラダの中の余計な水分
カラダに残っているべき水分、そして
出ていくべき水分のバランスが崩れること
によって起こります。
血液(水分も含んでいる)は、心臓、そして脚の筋力(ふくらはぎ)
のポンプの力でカラダをめぐるようになっていますが、、、
これには、送り出すには血管の周りの筋肉
量と、筋肉が必要です。
これは、ストレッチ、または
筋力トレーニング
をすることで改善することができます
これでも、改善しない場合は冷えに原因が
あるかもしれないのだ
冷え性のあなたは
どのタイプ？
末端タイプ？
腰から下 タイプ？
それとも
全体？？
どれにも共通して言えるポイントは
３つ
１～つ
内股骨格を治そう～
２～つ
身体内部をあっためよう
３～つ
ストレスを溜めない～
詳しくお話ししたいですが、長くなりますので
今日はこの辺で
have a goodnight 