Ｈの肉体作り

今日は、仕事が終わってスポーツジムに行きました。

普段の運動は、基本的にランニングマシーンで５ｋｍ程走り、プールで泳ぐことですが、マラソン大会に出場する度に下半身全体が筋肉痛になるので、今後は、下半身を重点的に鍛え筋肉をつけようと思います。

ランニングに関しては、室内で走るのは結構、暑くなるのとペース配分や実際の路面とは違うということで、より実践に近づけることで、近くの利根川の土手を走ることにしました。

今後の肉体作りによっては、個々のマラソン大会で良い成績が残せそうです。